Die 6-wöchige Spring Shred Challenge mit Anna Victoria Woche 4

Wir alle wollen es bei der Arbeit töten, ein fantastisches soziales Leben führen und pro Nacht acht Stunden schlafen. Dabei bleibt eine erstaunliche Figur erhalten. Wenn das Leben jedoch hektisch wird, bleibt die Fitness auf der Strecke. Nun, wir sind zurück mit unserer fünften Rate der 6-wöchigen Spring Shred Challenge, die Ihnen dabei hilft, den Körper Ihrer Träume zwischen alle anderen beweglichen Teile des Lebens zu bringen.

Hast du mit Anna Victoria an der 6-wöchigen Spring Shred Challenge teilgenommen? Versprechen Sie sich mit unseren hochintensiven Ganzkörpertrainings, Ihr bestes Selbst zu werden. (Bild: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

Fit Body Guides Die Gründerin und Fitness-Starin Anna Victoria führt Sie durch fünf herausfordernde Ganzkörperbewegungen, die Ihnen ein intensives Training in nur 30 Minuten ermöglichen. Verwenden Sie 5- bis 10-Pfund-Hanteln oder erhöhen Sie die Lautstärke mit 15 bis 20-Pfund-Gewichten. Beginnen wir mit dem Video unten!

Woche 4

-Glute Bridge mit einer schmalen Glute Bridge: Fünfmal wiederholen

-Squat Jump mit Squat Pulse: 5x wiederholen

-Schulterpresse zur Trizepsverlängerung: 5x wiederholen

-Walkdown High Plank und Commandos: Wiederholen Sie 5x

-Fußabgriffe plus Planke: 5x wiederholen

Wiederholen Sie den Kreislauf so oft wie möglich für 30 Minuten und machen Sie ggf. kurze Pausen. Um wirklich Ergebnisse zu sehen, trainieren Sie Annas Ganzkörpertraining jeden Tag sechs Tage lang, machen Sie einen Ruhetag und bereiten Sie sich auf die fünfte Woche der 6-wöchigen Spring Shred Challenge vor!

Denken Sie daran, dieses Training dreht sich alles um Sie, passen Sie es also an Ihre Bedürfnisse an. Egal, ob Sie früh aufstehen, um Ihre 30 Minuten vor der Arbeit einzulegen, oder es nur 10 Minuten dauert, bevor Sie zu Bett gehen, es ist wichtig, dass Sie sich bewegen und sich gut fühlen.

Treten Sie unserer Facebook Challenge Group bei, um Unterstützung und Motivation zu erhalten. Folgen Sie Anna auf Facebook und Instagram. Liebe ihren Blick? Finden Sie es bei Lululemon.

< The 6-Week Spring Shred Challenge With Anna Victoria << Week 3 >> Woche 5

Was denkst du?

Hast du mit der 6-wöchigen Spring Shred Challenge Schritt gehalten? Was ist dein Lieblingszug in dieser Woche? Lass es uns in den Kommentaren wissen!