Die 6-wöchige Spring Shred Challenge mit Anna Victoria Week 2

War schon ein Winter-Homebody? Der Frühling ist die perfekte Zeit, um Ihre Januar-Vorsätze erneut zu überdenken und die neue Saison mit einer neuen Fitness-Routine anzunehmen.

Willkommen zur zweiten Woche von Anna Victoria + LIVESTRONG.COMs Spring Shred Challenge. (Bild: LIVESTRONG.COM)

Machen Sie sich bereit für das 6-wöchige Spring Shred-Training, das von Fit Body Guides, Gründerin und Fitness-Star Anna Victoria, durchgeführt wird. Sie müssen Ihr Leben für diese Übungen nicht stoppen - sie zielen auf jede größere Muskelgruppe, einschließlich Ihres Herzens, und nehmen weniger Platz ein als Ihr Bett.

Alles, was Sie für diese Sitzung benötigen, sind eine Yogamatte und Hanteln. Sehen Sie sich Annas fünfzählige Bewegung unten an, in der sie Sie durch jede Übung führt.

Woche 2

-Steifbein-Kreuzheben mit Squat: Fünfmal wiederholen

-Squat Jump und Jump Longe: 5x wiederholen

-Frontanhebung und seitliche Anhebung: 5x wiederholen

-Spring Push-Up und Bergsteiger: 5x wiederholen

-Overhead Crunch und Sky Crunch: 5x wiederholen

Dieses Training trifft alle Muskelgruppen für eine Ganzkörperverbrennung. (Bild: LIVESTRONG.COM)

Wiederholen Sie die Schaltung so oft wie möglich mit Pausen von 30 bis 60 Sekunden zwischen den Sätzen für ein hochintensives Training, das Ihren Körper straffen und straffen wird. Drücken Sie Annas 30-minütigen Rundgang an sechs Tagen in der Woche in Ihre Routine, machen Sie einen Ruhetag und schauen Sie sich die Woche 3 des 6-Wochen-Frühlings-Shreds an!

Dieses Training kann an Ihren Zeitplan angepasst werden. Wenn Sie 10 Minuten haben, ist das großartig - machen Sie die besten 10 Minuten des Tages. Wenn Sie 30 Minuten haben, wiederholen Sie den Kreislauf für ein Fett-Fackel-Workout, das Ihnen hilft, innerhalb von 6 Wochen geschreddert zu werden.

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Fanden Sie Annas Circuit-Training herausfordernd? Wie unterscheidet sich Woche 1 des 6-Wochen-Frühlingsschrotts mit Woche 2? Wie werden Sie nach dem langen Winter sonst wieder in Form kommen? Teilen Sie im Kommentarbereich!