Die 6-wöchige Spring Shred Challenge mit Anna Victoria Woche 5

Kannst du glauben, dass es bereits Woche 5 der 6-Wochen Spring Shred Challenge ist? Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich aus Erfahrung, dass unser Compound, der von Fit Body Guides-Gründerin und Fitness-Starin Anna Victoria für Sie bereitgestellt wurde, ein erstaunliches Training zur Fettverbrennung bietet. Zusammengesetzte Bewegungen wie jene, die Anna Victoria speziell für LIVESTRONG.COM entworfen hat, aktivieren mehrere Hauptmuskelgruppen gleichzeitig, sodass Sie in nur wenigen Minuten ein Ganzkörper-Workout erhalten.

Können Sie es glauben? Es ist bereits Woche 5 des 6-Wochen-Frühlingsschrotts! Aber verlangsamen Sie noch nicht - machen Sie sich mit dem Ganzkörpertraining dieser Woche stark! (Bild: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

Sie haben es so weit geschafft, jetzt nicht langsamer. Nehmen Sie sich ein Set Kurzhanteln und eine Yogamatte und trainieren Sie mit Anna für eine weitere Ganzkörper-Körperübung. Beginnen Sie mit dem Video unten!

Woche 5

-Sumo Squat Plus Calf Löst: Fünfmal wiederholen

-Lunge-Puls plus Front-Hop-Sprung: 5x wiederholen

-Bizeps-Curl zu einer parallelen Presse: 5x wiederholen

-Burpee mit einem Walking Push-Up: 5x wiederholen

-Seitenhohe Planke mit einer Kurzhantelerhöhung: 5x wiederholen

Halten Sie diese Endorphine in Fluss, indem Sie eine kurze Pause machen und dann den Kreislauf so oft wie möglich für 30 Minuten wiederholen. Holen Sie sich einen Rhythmus, indem Sie die nächsten sechs Tage täglich trainieren, einen Ruhetag einlegen und dann für die letzte Woche der 6-wöchigen Spring Shred Challenge wieder in Aktion treten!

Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, unsere Herausforderung an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Egal, ob Sie jeden Morgen 30 Minuten lang eine Ampulle erhalten oder ob Sie es zwischen den Besprechungen bei der Arbeit verfeinern, geben Sie sich, was Sie können, und Sie erhalten Ergebnisse.

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Was denkst du?

Wie weit sind Sie gekommen? Was war bisher deine Lieblingsstrecke? War Woche 5 die herausforderndste Woche? Lass es uns in den Kommentaren wissen!