Die 6 Schritte der Trauer
Elisabeth Kübler-Ross war eine prominente Schweizer Psychiaterin, die Pionierarbeit in Sachen Tod, Sterben, Trauer und Trauerarbeit leistete. Ihre Trauerphasen sind in ihrem Buch "Über Tod und Sterben" beschrieben und umfassten ursprünglich fünf Phasen: Leugnung, Ärger, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. Heute kann man an den Trauerzyklus in sechs Stufen denken, wobei die erste Stufe jetzt ein Schock ist, gefolgt von den anderen fünf.
Ein trauriger Teenager sitzt auf den Stufen. (Bild: Hill Street Studios / Mischbilder / Getty Images)Schock
Schock ist die erste Reaktion auf einen Verlust, sei es in Form von Tod, Scheidung oder einer anderen Form des Verlusts, die sich auf die Funktionsweise einer Person auswirkt. Schock ist die Reaktion, die sich aus einem Gefühl des Unglaubens heraus bildet und das Gefühl hinterlässt, vorübergehend taub zu sein. Es ist ein Abwehrmechanismus, der den Einzelnen vor Überforderung schützt. Diese Phase kann je nach Schwere des Verlusts einige Tage bis einige Wochen dauern.
Leugnung
Die Verweigerung ist ein Abwehrmechanismus, den der Einzelne anwendet, um zu leugnen, dass der Verlust tatsächlich stattgefunden hat, ob der Verlust über den Tod eines geliebten Menschen oder sehr schlechte Nachrichten herausgefunden wird, z. B. das Erkennen, dass jemand eine schwere Krankheit hat. Das Individuum tut so, als wäre nichts geschehen oder bestreitet, dass das, was es gehört hat, tatsächlich wahr ist. Tatsächlich schließt sie ihre Gedanken an das Geschehene und führt ihr Leben eine gewisse Zeit lang weiter, als ob sich nichts geändert hätte.
Zorn
Wut tritt typischerweise nach Ablehnung in der Trauerphase auf, obwohl es an jedem Punkt des Trauerprozesses auftreten kann. Wut kann nach innen oder nach außen gerichtet sein, auf eine bestimmte Person oder Gesellschaft im Allgemeinen. In dieser Phase neigen Emotionen, die möglicherweise schon seit einiger Zeit aufgestaut worden sind, zum Ausbruch, und die Frustration darüber, dass die Umstände nicht oder nur unzureichend im Griff sind, kann sich an jeden richten, der im Weg ist.
Verhandeln
Das Verhandeln ist eine Form der Verzweiflung, bei der der Einzelne versucht, Geschäfte zu machen, um das wiederzuerlangen, was er verloren hat. Er kann mit Gott oder zu sich selbst verhandeln, um zu versuchen, einen geliebten Menschen zurückzufordern. In dieser Phase versuchen die Menschen ihr Bestes, um an den Dingen festzuhalten, die sie verloren haben, auch wenn sie wissen, dass die Dinge nie wiederkommen werden.
Depression
Wenn das Individuum das Unvermeidliche akzeptiert und erkennt, dass seine Bemühungen um die Vermeidung unnötig sind, setzt im Allgemeinen eine Periode der Depression ein. Sie erkennt schließlich, dass sie keine Kontrolle darüber hat, wie sie das Ergebnis verhindern kann, und sie kann sich von ihren Angehörigen abwenden und glauben, dass es sie gibt niemand, der verstehen kann, was sie durchmacht, oder niemand, der ihr helfen kann, sich besser zu fühlen. Sie kann oft weinen oder mutlos wirken, und sie kann auch zwischen den beiden wechseln.
Annahme
Akzeptanz liegt vor, wenn Menschen lernen, mit der Realität der Situation umzugehen. Sie haben einige oder alle der vorangegangenen Trauerphasen durchlaufen und gehen nun zu dieser Endphase über, in der sie Maßnahmen ergreifen, um das Geschehene mit dem, was passiert ist oder mit dem, was geschehen wird, zum Abschluss zu bringen.
