Die 6 besten Lauf-Apps für jedes Fitnessziel

Apple sagt es am besten: "Dafür gibt es eine App." Der einfache Satz bedeutet, dass Sie die von Ihnen benötigte Technologie immer zur Hand haben. Obwohl diese Barrierefreiheit großartig ist, kann ein überfüllter Markt zu Ermüdungserscheinungen führen - wie wählen Sie die beste App aus, die Ihren Anforderungen entspricht?

Bist du ein Läufer? Dafür gibt es eine App! (Bild: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages)

Dies gilt insbesondere für den Laufbereich, wo Sie Distanzmessung, Schrittzähler, Trainingspläne, personalisiertes Coaching und vieles mehr finden. Welches ist mit all diesen Optionen die beste laufende App für Sie? Nun, wir haben ein bisschen von der Arbeit für Sie getan und die besten Apps für sechs gängige Kategorien gefunden - für alle Arten von Läufern. So können Sie Ihre Suche stoppen und Ihren nächsten Lauf starten.

1. Beste Lauf-App für Anfänger: C25K

Die C25K-App (verfügbar für iOS oder Android) wurde für Anfänger entwickelt. In der einfachsten Version der App - die völlig kostenlos ist! - Die Benutzer werden durch ein neunwöchiges Schulungsprogramm geführt.

Sie werden an drei Tagen in der Woche ausgeführt, beginnend am ersten Tag mit einem 30-minütigen Training mit Jogging- und Gehintervallen und mit einem 5-km-Lauf. Neu bei allem zu sein kann einschüchternd sein, aber mit dieser App können Sie problemlos loslegen, egal wo Sie anfangen.

Jedes Training wird sprachgesteuert durchgeführt, sodass Sie nie mehr hinterfragen müssen, was Sie tun sollen. Und Sie können die App auf Ihrem Bildschirm sperren, so dass das Rütteln während Ihres Laufs Ihre Sicht auf das Training nicht beeinträchtigt.

Zu den in der Basisversion verfügbaren Funktionen gehört auch die Möglichkeit, Musik aus Ihrer Musikbibliothek abzuspielen. Wenn Sie nach etwas mehr suchen, können Sie ein Upgrade auf C2K Pro durchführen, das einen Kalorien- und Distanz-Tracker mit der Möglichkeit bietet, eine Karte Ihrer Route anzuzeigen und Anzeigen zu eliminieren.

Preis: kostenlose App, Premium-Upgrade für eine einmalige Gebühr von 4,99 US-Dollar mit anderen In-App-Käufen

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2. Beste App zum Finden neuer Routen: MapMyRun

MapMyRun (erhältlich für iOS oder Android) trägt den Titel "der weltweit größten Fitness-Community". Die kostenlose App ermöglicht es Benutzern, die Dauer und die Entfernung ihres Laufs zu verfolgen und verfügt über eine Karte der zurückgelegten Route.

Es lässt sich nahtlos in die Apple Watch und in die Schuhlinie von Under Armour integrieren, aber es gibt noch eine weitere Besonderheit: Route Genius. Mit der kostenlosen Version von MapMyRun können Sie mit Route Genius herausfinden, welche Wander-, Lauf- und Radrouten andere in der Nähe angemeldet haben.

Diese Funktion ist besonders hilfreich, wenn Sie unterwegs sind und nicht sicher sind, ob Sie Routen in der Nähe Ihres Hotels oder der Unterkunft laufen lassen. Sie können nach Entfernung filtern und sobald Sie die Route für Sie gefunden haben, speichern Sie die Route entweder für später oder klicken Sie auf "Do It", um loszulegen. Wenn Sie ein Upgrade auf die Premium-MVP-Version der App durchführen, erstellt Route Genius Routen, die auf den von Ihnen ausgewählten Parametern basieren.

Dank dieser Funktion können Sie in MapMyRun kostenlos sehen, in welchen Stadtteilen sich andere Menschen aufhalten. Das bedeutet, dass Sie nicht nur neue Routen entdecken, sondern auch einen neuen Laufpartner finden können!

Preis: kostenlose App, Premium-Upgrade für 5,99 $ pro Monat oder 29,99 $ pro Jahr mit anderen In-App-Käufen

Verlassen Sie die ausgetretenen Pfade und finden Sie neue, spaßige Wege zum Laufen. (Bild: rez-art / iStock / GettyImages)

3. Beste Trail Running App: Trail Run Projekt

Wenn Sie den Weg lieber als Laufband bevorzugen, haben die Profis von REI eine App für Sie entwickelt. Sobald Sie Trail Run Project heruntergeladen haben (es ist sowohl für iOS als auch für Android kostenlos!), Wird es Ihren Standort finden, sodass Sie sehen können, welche Trails sich in Ihrem Bundesstaat in der Nähe befinden. Es ist perfekt für Trailrunner, die den ausgetretenen Pfad verlassen und etwas neues Terrain erkunden möchten, während Sie Statistiken über den Trail an Ihren Fingerspitzen haben.

Wenn Sie einen Weg auf der Karte sehen, klicken Sie darauf und Sie erhalten eine vollständige Übersicht über Kilometerstand, Höhe, aktuelle Bedingungen und Beschreibung der Strecke. Benutzer können auch Bewertungen von anderen sehen, die den Trail abgeschlossen haben, und Wegbeschreibungen erhalten, um dorthin zu gelangen.

Sie können auch Trails zu einer Aufgabenliste hinzufügen oder einchecken, um die von Ihnen gelaufenen Trails zu verfolgen. Und der Best Of-Abschnitt stellt die Läufe vor. Obwohl es Ihnen keine Statistiken wie Tempo oder Distanz gibt, können Sie dank GPS Ihren Standort während des gesamten Laufs anzeigen.

Preis: kostenlos

4. Beste App für Laufmotivation: Charity Miles

Hast du Probleme, aus der Tür zu laufen? Was wäre, wenn diese Meilen mehr hätten als Ihr persönliches Wohlbefinden? Dank der Charity-Meilen (verfügbar für iOS oder Android) können Sie nach Gründen laufen, die Ihnen wichtig sind.

Die kostenlose App umfasst 40 großartige Charity-Partner - darunter die Leukemia & Lymphoma Society, ASPCA, World Wildlife Fund und vieles mehr. Wenn Sie sich bewegen, wird das Geld für die Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl aus dem Sponsorenpool des Unternehmens oder den Sponsoren Ihrer Freunde verwendet.

"Eines der Dinge, die unsere Mitglieder am meisten an der App mögen, ist, dass sie etwas mitnehmen können, das sie ohnehin tun würden - laufen, rennen oder Fahrrad fahren - und sie verwenden, um anderen zu helfen", sagt Gene Gurkoff, Gründer von Charity Miles. "Auf der anderen Seite ist die andere Sache, die sie am meisten mögen, die Motivation, Dinge zu tun, die sie sowieso nicht tun würden. Wir hören oft von unseren Mitgliedern, dass Charity Miles sie dazu inspiriert, einen zusätzlichen Block zu laufen oder ein bisschen zu laufen weiter, buchstäblich die Extrameile gehen. "

Benutzer können auch für den Beitritt zum Extra Mile Club bezahlen, wodurch Sie auf Angebote nur für Mitglieder von Sponsoren von Charity Miles zugreifen können. Mittel aus diesen Mitgliedschaften werden verwendet, um die Gesamtwirkung zu skalieren (die derzeit bei mehr als 2,5 Millionen US-Dollar für wohltätige Zwecke aufgebracht wird). Abgesehen von dieser Option ist Charity Miles völlig kostenlos - ohne versteckte In-App-Käufe - und ist eine großartige Möglichkeit, um Meilen für die Zwecke, die Ihnen wichtig sind, in Geld umzuwandeln.

Preis: kostenlose App, Premium-Club-Option für 9,99 USD pro Monat oder 99 USD pro Jahr

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Laufen ist besser zusammen. (Bild: Caiaimage / Sam Edwards / Caiaimage / GettyImages)

5. Beste Social-Running-App: Strava

Obwohl Strava (verfügbar für iOS oder Android) eine weitere App ist, mit der Sie Ihre Fitnessaktivitäten in Echtzeit aufzeichnen können, ist es eine große Anziehungskraft, die als soziale Plattform für Sportler gilt. Erstens gibt es eine Liste von vorgeschlagenen Athleten, denen Sie folgen und über die App eine Verbindung herstellen können. Und Sie können die App mit Ihrem Facebook verbinden, sodass auch alle Ihre Freunde angezeigt werden. Sie können auch an Challenges und Clubs in der Nähe teilnehmen, was mehr Verbindungen und eine integrierte Community bedeutet.

Strava bietet verschiedene Berechtigungsoptionen, mit denen Sie Ihre Workouts in Ihrem Strava-Feed freigeben können, wo Sie von Freunden und Followern angefeuert werden können. Mit der App können Sie auch Fotos teilen, die Sie während Ihres Laufs aufgenommen haben. Dies ist eine besonders hilfreiche Methode, um sie dazu zu bringen, beim nächsten Mal mit Ihnen zu spielen.

Wenn Sie die Konkurrenz sind, werden Sie die Leaderboard-Funktion von Strava lieben, die Kursaufzeichnungen (unter jedem Strava-Athleten) entlang beliebter Laufstrecken verfolgt. Ihr Netzwerk ermöglicht es Ihnen, auf einfache Art und Weise prahlende Rechte unter Ihrer Gruppe von Freunden zu verdienen - und gleichzeitig zu verfolgen, welche Workouts sie gerade zerquetschen.

Preis: kostenlose App, Premium-Upgrade-Optionen ab 2,99 $ pro Monat oder 23,99 $ pro Jahr mit In-App-Käufen

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6. Beste App für geführte Workouts: Aaptiv

Wenn Sie nach mehr Anleitungen suchen, hat Aaptiv (für iOS und Android) mehr als 2.500 Workouts, die auf Sie warten. Hier finden Sie Cardio-Workouts für das Laufband und Ellipsentrainer sowie Lauf- und Gehübungen im Freien. Andere Kategorien umfassen Krafttraining, Boxen und Meditation. Alle Trainings werden von zertifizierten Personal Trainern sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Athleten sprachgesteuert.

"Wenn Sie wie ich sind und sich mehr auf das Warum hinter Ihren Läufen konzentrieren wollen, als auf das Was - aber Sie wissen, was wirklich wichtig ist -, werden Sie lieben, wie nahtlos die Formulare in das Coaching eingearbeitet werden. Einfache Hinweise, wir haben es gefunden, gleich erfolgreiche Läufe ", sagt Aaptiv-Trainerin Katie Horwitch.

Die App gibt den Läufern die mentalen und emotionalen Vorteile der Unterstützung der Gemeinschaft und die körperlichen Vorteile einer guten Schweißsitzung, sagt Horwitch. Plus, "ein Gefühl der Eigenverantwortung in Bezug auf ihre Laufroutine - Sie werden in der Lage sein, einen Lauf zu finden, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel, Geschwindigkeit und Zeitaufwand, mit dem Sie arbeiten müssen, anstatt herauszufinden, worauf Sie sich einlassen Tag."

Mit rund 20 verschiedenen Trainern in der App findet jeder Benutzer sicher die perfekte Passform. In der Tat empfiehlt Horwitch das Filtern nach Trainer, Zeit, Level und Musikstil (wie etwa das 90er-Jahre-Pop Guilty Pleasures-Training von Horwitch), um das Lauftraining zu finden, das zu Ihrer Stimmung passt. Alles, was Sie in Ihrem Kopfhörer machen müssen, und loslegen!

Preis: Gratis während der 7-tägigen Testversion, unbegrenzter Zugang für 14,99 USD pro Monat oder 99,99 USD pro Jahr