Standard-Hantelgrößen
Die Hantel ist mit Abstand eines der beliebtesten Widerstandstrainingsgeräte. Die verschiedenen wettbewerbsfähigen und kommerziellen Verwendungen für die Hantel erfordern, dass Hanteln mit Gewichten und Geräten verschiedener Hersteller kompatibel sind. Die meisten heute produzierten Hanteln halten sich an Standardgewichte, -größen und -formen.
Eine Frau benutzt eine olympische Hantel in einem Fitnessstudio. (Bild: gmast3r / iStock / Getty Images)Geschichte
Im 19. Jahrhundert, bevor Hanteln verstellbare Teller verwendeten, neigten Gewichte wie Hanteln, Hanteln und Kettlebells dazu, hohle Kugeln zu haben, die mit Sand oder Schuß beladen werden konnten. Als die Fitnessbewegung an Popularität gewann, wurden die benutzerfreundlicheren, plattenbeladenen Hanteln zur Norm. Heutzutage sind fast alle kommerziell hergestellten Hanteln Standard, so dass jede Gewichtsmarke mit jeder Hantelmarke verwendet werden kann.
Olympische Langhantel
Die olympische Langhantel ist der Standard, an dem sich alle anderen Hanteln messen wollen. Bei einer Länge von sieben Fuß hat der Stab selbst einen Durchmesser von 28 Millimetern, und die Hülsen, auf die die Gewichte gleiten, haben einen Durchmesser von 50 Millimetern. Das Standardgewicht für eine olympische Langhantel beträgt 45 Pfund. Um die Griffigkeit zu verbessern, hat eine Hantel die zu greifenden Abschnitte gerändelt. Selbst eine billige olympische Langhantel hält leicht über 200 Pfund an Gewicht, während sich eine normale Langhantel zu biegen beginnt.
Andere Barbells
Es stehen zahlreiche Arten von Hanteln zur Verfügung, die jeweils für unterschiedliche Zwecke geeignet sind und dabei die Standardabmessungen beibehalten. Ein Gewichthebebügel, der für den olympischen Gewichtheben konzipiert wurde, ist aus flexiblem Stahl gefertigt, um bei Sprengaufzügen einen Schlageffekt zu erzielen. Eine Powerlifting-Stange, die beim Powerlifting im Wettbewerb eingesetzt wird, ist steif und bietet Stabilität bei maximalem Gewicht. Wettkampf-Hanteln, die für den internationalen Wettbewerb konzipiert wurden, werden oft in Kilogramm statt in Pfund gewogen. Die typischen Hanteln, die in den meisten kommerziellen Fitnessstudios zu finden sind, sind wirtschaftlich gestaltet, wobei niedrigere Stahlqualität die Gerätekosten senkt. Diese nicht-olympischen Hanteln haben am Ende einen Zoll Durchmesser, können jedoch mit Adaptern für die Aufnahme von Olympiaplatten mit größeren Löchern ausgestattet werden.
Leistungen
Die Standardgröße der Hanteln ermöglicht den Einsatz in mehreren Einstellungen, ohne dass spezielle Platten erforderlich sind. Die Kompatibilität ist auch für andere Fitnessgeräte wie Zahnstangen, Bänke und Hebebühnen wichtig. Die Standardgröße ermöglicht es einer einzelnen, gut gepflegten Langhantel, ihrem Besitzer jahrelang zu gebrauchen, selbst wenn die Ausrüstung um sie herum aufgewertet wird.
Warnung
Egal wie gut gemacht, die Hantel ist ein ernstes Gerät, das bei unsachgemäßer Verwendung gefährlich werden kann. Wenn Sie mit dem Krafttraining unerfahren sind, verwenden Sie keine Hantel ohne die Aufsicht eines Fitness-Profis.
