Haltung & Herzfrequenz
Haltung ist die Position, in der Sie Ihren Körper beim Stehen, Sitzen oder Liegen gegen die Schwerkraft aufrecht halten, so die Cleveland Clinic. Die Herzfrequenz ist die Messung, wie oft sich Ihr Herz in einer Minute zusammenzieht oder schlägt. Ihre Haltung wirkt sich auf Ihre Herzfrequenz aus. In Bezug auf eine liegende, sitzende oder stehende Körperposition wird durch eine stehende Position die höchste Herzfrequenz erzeugt, während eine liegende Position die niedrigste Herzfrequenz ergibt. Darüber hinaus können chronische Haltungskrankheiten und schlechte Gewohnheiten die Herzfrequenz erhöhen.
Jemand überprüft den Pulsmesser. (Bild: Blackzheep / iStock / Getty Images)Herzfrequenz messen
Sie können Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie Ihre Pulsfrequenz für eine Minute zählen. Die besten Stellen an Ihrem Körper, um Ihre Pulsfrequenz zu messen, sind entweder die Halsschlagader oder die Radialarterie. Um Ihre Pulsfrequenz mithilfe der Halsschlagader zu zählen, legen Sie zwei Finger einer Hand leicht auf eine Seite des Halses neben dem Kehlkopf. Um Ihre Pulsfrequenz mit Ihrer Radialarterie zu zählen, legen Sie zwei Finger an Ihrem Handgelenk an der Innenseite Ihres Arms an.
Posturale Position und Herzfrequenz
Sie können ein einfaches Experiment durchführen, um den Einfluss der Haltung auf Ihre Herzfrequenz zu messen. Legen Sie sich drei Minuten hin und messen Sie dann Ihre Pulsfrequenz. Setzen Sie sich drei Minuten lang hin und messen Sie Ihre Pulsfrequenz. Stehen Sie schließlich drei Minuten lang auf und messen Sie Ihre Pulsfrequenz. Sie sollten die höchste Herzfrequenz haben, während Sie sich im Stehen befinden.
Schwerkraft und Muskeln beeinflussen die Herzfrequenz
Die Schwerkraft wirkt sich auf die Herzfrequenz aus, wodurch Ihre Herzfrequenz niedriger liegt als Ihre stehende Herzfrequenz, da Ihr Herz im Liegen leichter Blut durch Ihren Körper pumpen kann, da die Schwerkraft nicht gegen den Blutfluss über Ihrem Herzen zieht. Die Stärke und Flexibilität Ihrer Haltungsmuskeln beeinflussen auch die Herzfrequenz. Der obere Rücken und die Brust sollten ausgeglichen sein, damit Sie normal atmen können. Wenn zum Beispiel Ihre Brustmuskeln - die vorderen Brustmuskeln - im Vergleich zu den oberen Rückenmuskeln übermäßig entwickelt und zu angespannt sind, entwickeln Sie möglicherweise eine schlechte Haltung und eine flache Atmung.
Atmung und Stress beeinflusst
Flache Atmung lässt Ihr Herz schneller pumpen, um eine ausreichende Menge an sauerstoffhaltigem Blut zur Verteilung an Ihren Körper zu erhalten. Angst und Stress können auch dazu führen, dass Sie die Brustmuskulatur straffen und die Herzfrequenz erhöhen.
Chronische Haltungsfehler
Chronische Haltungsfehler können Ihre Haltung negativ beeinflussen. Laut Stanford Hospital and Clinics ist Skoliose eine Krümmung der Wirbelsäule und kann an jedem Teil der Wirbelsäule auftreten. Eine Skoliose kann zu Atemproblemen führen, da der Lungenbereich überfüllt ist. Kyphose, manchmal auch Buckliger genannt, ist eine anormale Kurve nach hinten in der Brustregion der Wirbelsäule und kann auch die Ursache für Atemprobleme und eine Erhöhung der Herzfrequenz sein, so das Wirbelsäuleninstitut von New York.
