Eine Stunde Radfahren verbrennt wie viele Kalorien?
Radfahren ist eine aerobe Übung, die die Sauerstoffaufnahme verbessern kann. Aerobic-Übungen können auch Herz-Kreislauf-Vorteile bieten. Radfahren kann im Freien als Transportmittel oder in Innenräumen auf einem stationären Fahrrad verwendet werden.
Radfahren ist eine aerobe Übung, die die Sauerstoffaufnahme verbessern kann. (Bild: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Freizeit Radfahren
Selbst das Radfahren an einem gemütlichen Ort hilft, Kalorien zu verbrennen. (Bild: kzenon / iStock / Getty Images)Die genaue Menge an Kalorien, die Sie während einer Fahrstunde verbrennen, hängt von Ihrem Startgewicht ab. Je mehr Sie wiegen, desto mehr Kalorien verbrauchen Sie. Eine Person, die 160 Pfund wiegt, verbrennt in einer Stunde etwa 288 Kalorien in gemächlichem Tempo.
Mountainbiking
Mountainbiken ist anstrengend aufgrund von Off-Road-Wegen und Hügeln. (Bild: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)Mountainbiken ist anstrengender aufgrund von Off-Road-Wegen und Hügeln. Eine 160 Pfund schwere Person verbrennt während einer Stunde Mountainbiken ungefähr 614 Kalorien.
Stationäres Fahrrad
Sie können auf einem Standrad bis zu 826 Kalorien in einer Stunde verbrennen. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Eine Stunde auf einem Standrad verbrennt etwa 509 Kalorien für eine Person, die 160 Pfund wiegt. Stationäre Fahrräder haben normalerweise mehr als eine Einstellung. Sie können das Treten schwieriger gestalten, wenn Sie zusätzliche Kalorien verbrennen möchten. Kräftiges stationäres Radfahren verbrennt in einer Stunde etwa 826 Kalorien.
Gewichtsverlust
Wenn Sie Ihr Gewicht halten möchten, stellen Sie sicher, dass Sie so viele Kalorien wie Sie verbrennen. (Bild: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Wenn Sie Ihr Gewicht beibehalten möchten, sollte die Anzahl der verbrauchten Kalorien der Anzahl der verbrannten Kalorien entsprechen. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie 3.500 Kalorien mehr verbrennen, als Sie verbrauchen, um ein Pfund Fett zu verlieren. Brennen Sie 500 Kalorien pro Tag, um 1 Pfund pro Woche zu verlieren.
