Meine Akne wird nach dem Training noch schlimmer

Das Training hält Herz, Lunge und Muskeln gesund und beugt überschüssigem Körperfett vor. Regelmäßige Bewegung gibt Ihrem Körper ein straffes Aussehen und steigert Ihre Energie. Ihr Bewegungsdrang kann jedoch schnell verschwinden, wenn sich Ihre Akne nach dem Training verschlechtert. Wenn Schweiß aus dem Training austrocknet, wird es zu einer Nahrungsquelle für Bakterien, die Akne verursachen, so die Bellevue Akne-Klinik. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, aktiv zu bleiben; Richtige Akne-Präventionsmethoden sollten es unter Kontrolle halten.

Sie können Ihre Haut klar halten, ohne Ihr Training aufzugeben. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Wie sich Akne bildet

Akne wird hauptsächlich durch drei Faktoren verursacht, darunter abgestorbene Hautzellen, Bakterien und eine Überproduktion von Talg. Wenn ein Haarfollikel mit abgestorbener Haut oder Öl verstopft ist, wird Talg eingefangen, ein natürliches Gleitmittel, das die Haut und das Haar weich hält. In dieser blockierten Umgebung gedeihen Bakterien und verursachen Infektionen. Wenn Sie beim Training schwitzen, reinigt Ihr Körper auf natürliche Weise seine Poren. Bei Schweiß, der auf der Haut trocknet, gedeihen Bakterien und können zu Ausbrüchen führen.

Waschen Sie Ihre Haut

Duschen Sie sofort nach dem Training in warmem oder warmem Wasser, um Ihre Haut von Schweiß zu befreien. Beim Duschen werden auch Staub oder abgestorbene Hautzellen entfernt, die an Schweiß haften könnten, wodurch das Risiko von verstopften Poren verringert wird. Das Waschen mit einem sanften Reinigungsmittel hilft, abgestorbene Haut zu entfernen, ohne Reizung oder Trockenheit zu verursachen, die die Akne verschlimmern können. Wenn Sie nach dem Training nicht duschen können, verwenden Sie ein weiches Handtuch mit warmem Wasser, um den Schweiß abzuwischen und den größten Teil des Schweißes zu entfernen. Duschen Sie so schnell wie möglich, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich Akne nach dem Training entwickelt.

Behandlung von Akne

Nachdem Sie Ihre Haut gewaschen haben, wenden Sie ein Aknemedikament an, das den Abbau von Talg unterstützt und die Bildung von toten Hautzellen verhindert. Salicylsäure ist ein Beispiel für ein allgemeines Aknemedikament, das helfen kann, Ausbrüche nach dem Training zu reduzieren. Hauttoner helfen, die Poren zu straffen und das Risiko von Verstopfungen zu reduzieren. Es gibt mehrere rezeptfreie Akne-Medikamente zur Auswahl. Wenn sie nicht funktionieren, wenden Sie sich an Ihren Dermatologen. Möglicherweise kann er Aknemedikamente verschreiben, um die Haut zu reinigen.

Akne verhindern

Zusätzlich zum Duschen nach dem Training trägt das Spülen der Haut vor dem Training dazu bei, dass sich nach dem Training Ausbrüche bilden. Durch das Spülen werden vorhandene Öle und abgestorbene Haut entfernt und die Ansammlung während und nach dem Training reduziert. Bitten Sie einen Dermatologen, eine regelmäßige Hautpflege zu empfehlen, um Ihre Akne unter Kontrolle zu halten. Regelmäßige Behandlungen morgens, mittags und vor dem Schlafengehen halten die Akne auf ein Minimum und verhindern, dass vermehrt Ausbrüche auftreten.