Meine Arme und Hände schlafen nach dem Gewichtheben ein

Wenn Sie über das Einschlafen einer Gliedmaße sprechen, beziehen Sie sich normalerweise auf ein Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Brennen, das durch Druck verursacht wird, der Ihre Nerven über einen längeren Zeitraum einschränkt. Diese Belastung wirkt sich störend auf elektromechanische Impulse zwischen Ihrem Gehirn und der betroffenen Extremität aus und verursacht Unbehagen. Wenn Ihre Arme und Hände gelegentlich einschlafen, ist dies harmlos. In einigen Fällen kann dies jedoch ein wichtiges Warnzeichen sein, so Sportmediziner Dr. Russell O'Connor.

Ein Kribbeln am Arm oder an der Hand ist keine schwerwiegende Störung. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Nervenzustände

Das Karpaltunnelsyndrom ist eine der häufigsten Nervenerkrankungen - gefolgt von der Kompression der Ulnarnerven. Dies ist ein Problem, das durch die sich wiederholende Bewegung des Gewichthebens einem höheren Risiko ausgesetzt ist. Das Karpaltunnelsyndrom wird durch einen eingeklemmten Nerv im Handgelenk verursacht. Zu den Symptomen zählen Kribbeln, Taubheitsgefühl und das Gefühl, dass der Arm schläft. Eine anhaltende und wiederholte Beugung Ihres Handgelenks kann zu einem Druck auf den Karpaltunnelnerv führen, der einen bestehenden Zustand verschlechtern oder sogar zu einer Entwicklung führen kann. Der N. ulnaris wandert unter dem Schlüsselbein durch die Innenseite des Oberarms zur Hand. Es steuert viele Muskeln in der Hand, die für feine Bewegungen verantwortlich sind, und größere Muskeln im Arm, die einen starken Griff erzeugen. Ulnarnerveneinklemmung kann durch langes Anlehnen an Ihrem Ellbogen, sich wiederholende Aktivitäten oder einen traumatischen Schlag verursacht werden.

Krankheiten

Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Taubheit in Ihren Händen und Armen durch eine Komplikation verursacht werden, die als Neuropathie bezeichnet wird. Das National Diabetes Information Clearinghouse berichtet, dass zwischen 60 und 70 Prozent der Menschen, die an der Krankheit leiden, irgendein Nervenproblem haben und nur ein kleiner Prozentsatz der Betroffenen weiß, dass ihr Diabetes schuld ist. Periphere Neuropathie bezieht sich insbesondere auf Nervenschäden in Armen und Beinen. Andere Ursachen laut dem Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall sind traumatische Verletzungen, wiederholter Stress, Infektionen oder die Exposition gegenüber Toxinen. Massieren Sie Ihre Hand und Ihren Arm, um die Durchblutung zu verbessern, die Nerven anzuregen und die Symptome zu lindern. Sie sollten es auch vermeiden, sich für längere Zeit auf die Ellbogen zu stützen.

Ganglionzyste

Eine mit Flüssigkeit gefüllte Zyste an Ihrem Handgelenk, die als Ganglionzyste bekannt ist, könnte Druck auf die Nerven ausüben, die Ihre Gelenke durchdringen, und einen kribbelnden, brennenden Schmerz verursachen. Ganglionzysten sind nicht kanzerös. Während sie dazu neigen, sich in der Nähe von Sehnen oder Gelenken in den Händen und Handgelenken zu entwickeln, können einige innerhalb des Armgewebes wachsen und die Nerven unter Druck setzen. Laut einem 1999 im "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry" veröffentlichten Artikel werden unspezifische Nervenschmerzen in der Schulter und am Arm von Personen, die in der Vergangenheit Gewichtheben oder andere sportliche Schulteraktivitäten hatten, häufig durch eine Ganglienzyste verursacht.

Wann zum Arzt gehen?

Auch wenn Sie gelegentlich mit der Betäubung von Armen und Händen befasst sind, sollten Sie sich nicht allzu viele Sorgen machen. Häufige Ereignisse erfordern jedoch einen Besuch bei Ihrem Arzt, insbesondere wenn Ihre Symptome mit plötzlichen Kopfschmerzen, Gleichgewichtsstörungen oder Schwäche einhergehen. Ihr Arzt wird Sie fragen, wann das Problem aufgetreten ist und ob eine bestimmte Aktivität dazu führt, dass Arme und Hände einschlafen - oder ob sich etwas verschlechtert. Während Gefühle wie Kribbeln und Brennen oft mit einer Nervenstörung verbunden sind, hat wahres Taubheitsgefühl oft eine neurologische Ursache. Wenn Sie eine Zyste haben, können Sie Ihre Symptome reduzieren und der Zyste die Gelegenheit geben, sich zu heilen, wenn Sie auf Aktivitäten verzichten, bei denen Hände und Handgelenke angreifen.