Muskeln im Golfschwung

Einige Leute denken, dass Golf eine gemütliche Aktivität ist, aber es bietet ein großartiges Allround-Körperstraining. Ein korrekt oder gar nicht ordnungsgemäß ausgeführter Golfschwung wirkt auf die Muskeln im Ober- und Unterkörper. Golfspieler sollten die grundlegenden Muskelgruppen kennen, die beim Golfspielen eingesetzt werden, und vor allem, welche Muskeln verwendet werden, um den perfekten Schwung zu erzeugen. Ihr Golfspiel wird sich verbessern, Sie verbrennen Kalorien und lernen, auf welche Muskeln Sie sich bei regelmäßiger Bewegung konzentrieren müssen.

Äußere Bauchschmerzen

Diese Muskeln helfen, den Torso zu drehen. Der Rücken ist die treibende Kraft hinter einem Golfschwung, der die Muskeln enthält, die den Ball auf dem Fairway oder auf dem Grün halten. Die drei Hauptmuskeln, die in der Wirbelsäule gearbeitet werden, sind die Rotatoren, die äußeren Bauchmuskeln und der Multifidus, so Dr. Larry Van Such aus den Geheimnissen der Geschwindigkeit und Schnelligkeit des Trainings bei Athletic Quickness. Eine der wichtigsten Muskeln für Ihren Golfschwung sind die äußeren Bauchmuskeln, die sich an der Seite des Rumpfes befinden und die Rippenseiten von unter dem Arm bis zum Hüftkamm bedecken.

Großer Gesäßmuskel

Der Gesäßmuskel ist häufiger als Gesäß bekannt. Er gibt dem Individuum die Möglichkeit, sich an den Oberschenkeln zu drehen und bietet solide Unterkörperunterstützung und Haltung mit leicht gebogenen Knien während eines Golfschwungs. Das Festziehen des Gesäßes vor und während eines Schwungs hält den Unterkörper ruhig und bietet eine solide Grundlage für die Dauer des Schwungs.

Pectroalis Major

Der Brustmuskel (Brustmuskel) erstreckt sich vom Brustbein bis zum Schultergelenk auf jeder Seite der Brust und hilft der Schulter, sich zu beugen und den Arm zu strecken. Dieser Muskel ist für die Rotation und einen sanften, effektiven Golfschwung unerlässlich.

Latissimus Dorsi

Der M. latissimus dorsi erstreckt sich von unterhalb der Achselhöhle bis zur Mitte des Rückens und verbindet sich mit den Rippen im Brustbereich und dem Schulterblatt oder Schulterblatt. Dieser Muskel arbeitet in Verbindung mit dem Pectoralis major und unterstützt den Arm dabei, alle Muskelbewegungen, die für einen Golfschwung erforderlich sind, zu adduieren oder sich in Richtung des Körpers zu bewegen und sich zu drehen und zu dehnen.

Unterarm

Die Muskeln des Unterarms sind für einen Golfschwung lebenswichtig, da ein richtiger Griff des Schlägers den Ball in die richtige Richtung treibt. Zu den wichtigsten Unterarmmuskeln, die in einem Golfgriff verwendet werden, gehören der Flexor digiorum superficialis, Muskeln der obersten Ebene im Unterarm, sowie tiefere Muskeln wie der Flexor digitorum profundus und der Flexor pollicis longus. Jede dieser Muskeln hilft, den Golfschläger fest und sicher zu halten.