Bedeutung von Spielen und Sport im Leben

Sport und Spiele sind seit Jahrtausenden Teil der menschlichen Gesellschaft. Die Wichtigkeit dieser Dinge sollte nicht unterschätzt werden. Ein großer Teil des Lernens junger Kinder stammt von Sport und Spielen, und dieselbe Teilnahme an Erwachsenen kann zu einem glücklicheren, gesünderen und produktiveren Leben führen.

Jungen spielen Fußball (Bild: fotokostic / iStock / Getty Images)

Geschichte

Spiele und Sport gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Das Senet der Ägypter ist das früheste Beispiel eines Brettspiels und stammt aus dem Jahr 3000 v.Chr. Die ersten Spuren des Leistungssports gehen auch auf die Ägypter um 2000 vor Christus zurück. In einem ägyptischen Grab in Beni Hasan fanden Archäologen zahlreiche Wrestling-Bilder, in denen viele Holds und Moves dargestellt sind, die laut HistoryWorld.net noch heute verwendet werden.

Jugend

Die Vorteile des Sports bei der Entwicklung von Kindern sind gut dokumentiert. Ein Ad-hoc-Ausschuss für Sport und Kinder sagte, die potenziellen Vorteile von Sport für Kinder und Jugendliche seien die Entwicklung gesunder körperlicher und sozialer Fähigkeiten, die Entwicklung feinmotorischer Fähigkeiten sowie die Verbesserung der gesundheits- und sportspezifischen Fitness. Dies gilt insbesondere für Jugendliche, die körperlich oder emotional behindert sind. Spielkarten und Brettspiele kommen auch den Teenagern zugute, die ein ruhiges und dennoch wettbewerbsfähiges Umfeld bieten, in dem sie positiv mit Gleichaltrigen oder älteren Familienmitgliedern interagieren können.

Erwachsene

Erwachsene benötigen pro Woche 150 Minuten aerobe Aktivität mit mäßiger Intensität, verbunden mit einem mindestens zweimal wöchentlichen Muskelaufbau-Training, entsprechend den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Eine der Möglichkeiten, zumindest einen Teil dieser Ziele zu erreichen, besteht darin, Sportarten wie Tennis, Basketball oder Racquetball auszuüben. All dies würde sich als aerobe Aktivität qualifizieren, während Sie gleichzeitig auch an Wettkämpfen teilnehmen und Spaß haben können. Die Teilnahme an Indoor-Spielen wie Schach, Dame und Brettspielen mit Familie und Freunden bietet auch eine soziale Interaktion, die den Alltagsstress erleichtert.

Senioren

Senioren können am meisten von Sport und Bewegung profitieren. Erhöhte Herz-Kreislauf-Ausdauer, bessere Balance und Flexibilität sowie eine Verringerung der Auswirkungen von Krankheiten sind einige der Vorteile. Einige nicht so offensichtliche Vorteile sind ein besserer Schlaf in der Nacht, eine Stärkung des Selbstbewusstseins und eine bessere Stimmung sowie die Verhinderung von Gedächtnisverlust und ein Nachlassen der kognitiven Fähigkeiten. Darüber hinaus fand eine Studie des Psychologieprofessors Arthur Kramer von der University of Illinois heraus, dass das Spielen eines strategischen Videospiels das Gedächtnis, die Denkfähigkeit und die kognitiven Fähigkeiten älterer Erwachsener verbessert.

Vorteile von Spielen

Eine im "New England Journal of Medicine" veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Freizeitaktivitäten, einschließlich Brettspiele, mit einem verringerten Demenzrisiko bei Senioren einhergehen. Spiele werden seit langem auch dazu verwendet, Kinder zu unterrichten, Dinge zu unterrichten, beispielsweise Abwechslung zu befolgen, Regeln zu befolgen und die verbale Kommunikation zu verbessern. Gemeinsames Spielen von Spielen stärkt auch die familiären und gesellschaftlichen Bindungen und bietet eine nichtkonfrontative Gelegenheit, um Beziehungen zwischen Kindern, Jugendlichen, Eltern und älteren Menschen aufzubauen.