Wiederaufnahme der Übung nach einer Halsfusionsoperation

Wirbelsäulenfusion ist ein Prozess, bei dem der Chirurg den Knorpel zwischen zwei Wirbeln entfernt und die Knochen zusammen transplantiert, um zu verhindern, dass sie sich bewegen. Chirurgen verwenden das Verfahren zur Behandlung mehrerer Erkrankungen der Wirbelsäule, einschließlich degenerativer Bandscheibenerkrankungen, Skoliose und Frakturen infolge einer Verletzung. Im Nacken oder in der Halswirbelsäule können die verschmolzenen Knochen den gesamten Bewegungsbereich in Ihrem Nacken verhindern, z. B. indem Sie Ihren Kopf nach vorne und hinten oder seitlich neigen. Wie bei allen chirurgischen Eingriffen haben Sie eine Erholungsphase, bevor Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können, einschließlich körperlicher Betätigung.

Schritt 1

Lassen Sie sich mindestens drei Monate lang erholen, bevor Sie die Übung fortsetzen. Es dauert ungefähr drei Monate, bis die aufgepfropften Knochen heilen. Nach den ersten drei Monaten sollte das Transplantat gestärkt werden, und Website Spine Health sagt, dass Übung das Transplantat tatsächlich stärker machen kann.

Schritt 2

Fragen Sie Ihren Arzt nach der dreimonatigen Heilungsphase, um zu bestimmen, ob das Transplantat stark genug ist, um die Übung zu unterstützen.

Schritt 3

Wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten oder einen persönlichen Trainer, der sich auf postoperative Übungen spezialisiert hat, um ein Trainingsprogramm zu erstellen, das Ihrem Erholungsgrad entspricht.

Schritt 4

Beginnen Sie langsam und vermeiden Sie Übungen, die Ihren Kopf neigen oder drehen. Tragen Sie während des Trainings eine Halswirbelsäule, und konzentrieren Sie sich in den ersten drei Monaten nach der Heilung des Transplantats auf belastungsarme Übungen wie Gehen oder Wassergymnastik.

Schritt 5

Vermeiden Sie es, in den ersten drei Monaten nach der Heilung der transplantierten Knochen mehr als fünf Pfund zu heben. Durch starkes Anheben können der Schultergürtel und die Halswirbelsäule belastet werden, wodurch das Transplantat brechen kann.

Schritt 6

Erhöhen Sie nach drei Monaten leichten Trainings allmählich Ihre Trainingsintensität und tragen Sie die Halswirbelsäule ggf. weiter.

Schritt 7

Wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Arzt, um Ihren Fortschritt aufzuzeichnen.

Spitze

Betrachten Sie die Wirbelsäulen-Kraftübungen wie Yoga und Pilates, die mit Änderungen für Wirbelsäulenpatienten durchgeführt werden können.

Warnung

Wenden Sie sich unverzüglich an Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Nacken, Schultern und Armen haben. Muskelschwäche in Armen und Schultern; oder Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle.