Wie Snowboarden ohne Schnee üben

Wenn Sie nicht am Nordpol wohnen, haben Sie wahrscheinlich nicht den Vorteil, das ganze Jahr über Schnee zu haben, auf dem Sie Snowboard fahren können. Sie denken vielleicht, dass die Nebensaison nur gut ist, um die Vorfreude auf die Snowboard-Möglichkeiten des nächsten Jahres aufzubauen, und nicht auf die Zeit zum Üben. Aber Sie müssen nicht zulassen, dass Ihnen der Schnee fehlt, um Ihren Körper zu konditionieren und die Fähigkeiten zu meistern, die Sie für das Schreddern der Hänge und das Zerreißen des frischen Pulvers benötigen.

Spezifische Arbeiten in der Nebensaison können Ihr Snowboarderlebnis verbessern. (Bild: Christopher Polk / Getty Images Unterhaltung / Getty Images)

Meistern Sie einen ähnlichen Sport

Wenn Sie keinen Schnee zum Einsteigen haben, suchen Sie nach einer ähnlichen Sportart, die Sie am besten trainieren und Ihre Snowboard-Fähigkeiten verbessern können. Snowboard-Profis und Konkurrenten wie Broc Waring und Shaun White sind ebenfalls Skateboarder, und sie schätzen den alternativen Sport als Hilfsmittel beim Snowboarden ein. Denn die beiden Sportarten haben viel gemeinsam. Um gut Skateboard zu fahren, müssen Sie beim Snowboarden Stabilität und Gleichgewicht haben. Sie müssen auf die entgegengesetzte Art fahren, wie Sie es normalerweise tun, wenn Sie eine Mini-Rampe auf einem Skateboard treffen. Das Bewältigen dieser Bewegung hilft, wenn Sie auf Ihrem Snowboard Schaltmanöver durchführen müssen. Viele der Sprünge und Tricks werden auch von Skate und Snowboard geteilt, wie beispielsweise Spinning, Halfpipes und Rail- und Box-Tricks. Verwenden Sie ein großformatiges Skateboard, das Ihnen beim Drehen und Weben helfen wird. Nancy Worrell rät in ihrem Buch "The Complete Idiots Guide to Backyard Adventures" (2008).

Mit einem Trampolin

Wenn Sie in der Nebensaison auf einem Trampolin üben, steigern Sie Ihre Ausdauer und helfen Ihnen, die Tricks zu meistern. Wenn Sie Moves wie Drehen, Flippen und Invertieren perfektioniert haben, gehen Sie einen Schritt weiter und nehmen Sie Ihr Snowboard mit auf den Tramp, wie es der Weltcup-Snowboarder Liu Jiayu tut. Wenn Sie beim Springen, Schnappen und Trampolinspringen Ihr Snowboard umschnallen, ist es so nah, wie Sie die gleichen Bewegungen im Schnee üben können. Sie können sogar Schienen trainieren, indem Sie ein Maskierungsband über die Mitte Ihres Trampolins kleben. Visualisieren Sie den Bandstreifen als Schiene, wenn Sie aus jeder Richtung darauf springen.

Offseason-Konditionierung

Snowboarden ist körperlich anstrengend, daher sollte das Training in der Nebensaison, wenn kein Schnee vorhanden ist, das Training des Körpers einschließen. Auf diese Weise sind Sie in der Lage, einer herausfordernden Wintersaison mit minimalem Schmerz und ohne Verletzungen standzuhalten. Aerobic-Übungen wie Radfahren und Laufen bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Form. Durch Krafttraining am gesamten Körper und nicht nur an den Beinen können Sie Verletzungen vermeiden und Sie beim Erstellen von Bewegungen, Sprüngen und Tricks unterstützen. In einem Artikel für die National Ski Patrol empfiehlt Linda Crockett von der American Association of Snowboardlehrer außerdem, dass Stretching ein täglicher Teil des Offseason-Trainings ist, um die Flexibilität zu verbessern.

Übungen zum Snowboarden

Plyometrische Übungen sind für das Snowboarden fast maßgeschneidert. Bauen Sie Übungen wie Boxensprünge, Hockensprünge und Treppensprünge in Ihr Offseason-Snowboardtraining ein. Führen Sie Tiefensprünge aus, um die richtige Landetechnik zu üben. Eine der Backcountry-Snowboarder-Übungen von Jussi Oksanen empfiehlt die Verwendung eines Bosu-Balls, um Stabilisierungen für einzelne Beine zu machen. Oksanen sagt, diese Übung hilft, Verletzungen bei fehlerhaften Landungen zu vermeiden und bereitet Sie auf weiche Landungen vor.