Wie man ein Double Chin Fast verliert

Ein Doppelkinn entsteht, wenn der Platysma-Muskel schlaff wird und Masse verliert. Dies kann dazu führen, dass Sie im mittleren Alter erscheinen und auch ziemlich ungesund sind. Fettleibigkeit kann zu einem Doppelkinn beitragen und Gewichtsabnahme kann helfen. Wenn Sie die schlaffen Kinnmuskeln auch regelmäßig trainieren, gewinnen sie an Kraft und Masse; Dadurch wird das Erscheinungsbild eines unansehnlichen Doppelkinns verringert. Laut Deborah Crowley, die das Flex Effect Facial Resistance-Trainingsprogramm entwickelt hat, sollten die Ergebnisse innerhalb von nur zwei Wochen sichtbar sein, wenn Sie die Gesichtsmuskeln täglich trainieren.

Eine lächelnde Frau betrachtet sich selbst im Spiegel. (Bild: esolla / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Bilden Sie eine lose Faust. Legen Sie Ihre Hand unter Ihr Kinn, wobei sich die Fingerknöchel in der Vertiefung befinden, wo Ihr Hals auf das Kinn trifft. Zwinge deinen Unterkiefer auf und zeige Widerstand mit der Faust. Halten Sie die Pose ungefähr 30 Sekunden lang und entspannen Sie sich.

Schritt 2

Legen Sie sich auf den Boden oder eine ähnliche ebene Fläche. Heben Sie langsam den Kopf an und berühren Sie die Brust mit dem Kinn, ohne die Schultern zu heben. Bring deinen Kopf zum Boden zurück. Beginnen Sie mit 10 Wiederholungen pro Tag und arbeiten Sie sich schrittweise bis zu 50 Wiederholungen vor, je stärker die Muskeln werden.

Schritt 3

Sitzen oder stehen Sie bequem mit aufrecht stehender Wirbelsäule. Neige deinen Kopf so weit wie möglich nach hinten. Öffnen und schließen Sie Ihren Mund und spüren Sie, wie der Platysma-Muskel - der unter Ihrem Kinn beginnt und den Hals hinuntergeht - sich streckt und spannt, wenn Sie Ihren Mund schließen. Wiederholen Sie dies für zwei Minuten oder bis Sie ermüden.

Schritt 4

Setzen Sie sich mit geneigtem Kopf auf einen Stuhl. Schauen Sie zur Decke und verziehen Sie Ihre Lippen. Versuchen Sie mit so viel Kraft, wie Sie aufbringen können, die Decke zu küssen. Bei korrekter Durchführung spürt man, dass die Haut, die die Wangen bedeckt, und der Hals gespannt werden. Halten Sie die Pose für 20 Sekunden, entspannen Sie sich und wiederholen Sie noch einmal.

Schritt 5

Schlag den gesamten Kinnbereich. Schlagen Sie mit dem Rücken Ihres Zeige- und Mittelfingers unter Ihr Kinn. Starten Sie vorsichtig und erhöhen Sie dann die Geschwindigkeit und den Druck. Fahren Sie jeweils zwei Minuten fort. Dies wird die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Bereichs anregen, was den Hautton verbessert und die Zellerneuerung unterstützt.

Schritt 6

Verwenden Sie Make-up, um Ihr Doppelkinn zu verkleiden. Tragen Sie die Grundierung, das Gesichtspuder und den Concealer auf, um Flecken und Unvollkommenheiten zu decken. Tragen Sie dann mit einem breiten Rougepinsel einen Bronzer auf, der dunkler als Ihr Gesichtspuder ist, entlang der Kinnlinie und unter dem Kinn.

Spitze

Versuchen Sie mindestens eine Übungseinheit und führen Sie täglich alle Übungen aus, um schnelle Ergebnisse zu erzielen.

Bevor Sie Kinnübungen durchführen, waschen Sie Ihr Gesicht und Ihren Hals mit warmem Wasser und trinken Sie ein Glas Wasser. Dadurch wird Ihre Haut hydratisiert und die Übungen lassen sich leichter durchführen.

Befeuchten Sie den Nacken- und Kinnbereich täglich. Verwenden Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme und massieren Sie sie mit leichten Aufwärtsbewegungen für einige Minuten in die Haut.