So erhöhen Sie die Höhe für Kinder

Die Größe eines Kindes wird durch die Genetik und die tägliche Nahrungsaufnahme bestimmt. Laut KidsHealth.org verlangsamt sich das Wachstum von Kindern nach dem ersten Lebensjahr und fällt in kleine Wachstumsschübe. Wenn Ihr Kind die Pubertät erreicht, steigen die Wachstumsraten erneut an, wobei Mädchen im Alter zwischen acht und 13 Jahren einen großen Schlag erleiden. Jungen erreichen diesen Wachstumsschub im Alter zwischen 10 und 15 Jahren, um sicherzustellen, dass Ihr Kind gesund wird Größe und Gewicht müssen Sie bestimmte Lebensgewohnheiten lehren, während Sie Geduld üben. Jedes Kind wächst anders und stoppt das Wachstum nach der Pubertät.

Ein Junge bekommt seine Größe gemessen. (Bild: LeventKonuk / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Legen Sie Ihr Kind früh abends ins Bett. Laut KidsHealth.org benötigen Kinder pro Nacht 10 bis 12 Stunden Schlaf. Der Körper Ihres Kindes kann ohne ausreichende Ruhe nicht richtig wachsen. Wenn Sie die Nacht vor dem Schlafengehen sogar eine Stunde früher aufbauen, können Sie den Wachstumszyklus Ihres Kindes ruhen lassen.

Schritt 2

Füttern Sie Ihr Kind mit eiweißreichen Lebensmitteln wie Fisch und magerem Fleisch. Laut einer im Journal of Nutrition veröffentlichten Studie zeigten Kinder, die eine proteinreiche Diät aufrechterhalten hatten, eine signifikante Zunahme der Körpergröße im Vergleich zu Kindern, die auf eine proteinarme Diät beschränkt waren.

Schritt 3

Tägliche Aktivitäten wie Radfahren, Wandern oder Outdoor-Sportarten ermöglichen, damit Ihr Kind konstant wächst und Fettleibigkeit bekämpft. Laut KidsHealth.org ermutigen diese Aktivitäten Ihr Kind dazu, sich fortzubewegen, anstatt vor dem Fernseher oder Videospielen zu sitzen.

Schritt 4

Sorgen Sie für die richtige Zufuhr von Kalzium, Eisen und Vitamin A in der täglichen Ernährungsroutine Ihres Kindes. Laut The Journal of Nutrition, obwohl die Forschungsergebnisse mit diesen Nährstoffen allein nicht übereinstimmen, wird die Kombination mit Proteinen dem Wachstum Ihres Kindes nützen, anstatt es zu behindern.

Schritt 5

Gehen Sie regelmäßig mit Ihrem Kind zum Arzt, um seine Größe und Gewicht überprüfen zu lassen. Durch frühzeitiges Erkennen von Wachstumsstörungen kann der Arzt Ihres Kindes die zugrunde liegenden Erkrankungen erkennen, die eine sofortige Behandlung erfordern.