Wie man einen Boxsack an die Decke hängt
Ein Boxsack ist in vielen Fitnessstudios und Garagen ein unverzichtbarer Ausrüstungsgegenstand und fördert Schnelligkeit, Koordination und Oberkörper sowie Kraft und Kraft. Sie können einen Boxsack in Ihrer eigenen Garage oder Ihrem Trainingsraum aufhängen, dies erfordert jedoch ein wenig Nachdenken und Planung. Ein Boxsack kann abhängig von Ihrer Stärke viel Missbrauch erleiden. Wenn Sie nicht nur beim Boxen trainieren, sondern auch beim Kickboxen oder bei anderen Kampfsportarten, müssen Sie ihn richtig befestigen, um optimale Fitness-Vorteile zu bieten und an Ihrem Platz zu bleiben. Schützen Sie Ihre Decke und unterstützen Sie den Boxsack, indem Sie ein paar einfache Schritte ausführen, bevor Sie den Beutel aufhängen.
Schritt 1
Bestimmen Sie den Ort, an dem Sie einen Boxsack aufhängen möchten, und stellen Sie sicher, dass ausreichend Platz für den Swing-Bag vorhanden ist. Suchen Sie einen Ständerbalken in der Decke, der mindestens 24 Zoll von einer Seitenwand entfernt ist, wenn der Platz begrenzt ist. Sie müssen einen Stehbalken finden, an dem Sie Ihre Tasche befestigen können. Andernfalls kann sie von der Decke gezogen werden. Dabei wird nicht nur die Decke beschädigt, sondern auch alles darunter, auch Sie.
Bohren Sie ein Startloch in den Deckenständer oder Balken, verwenden Sie einen etwas kleineren Bohrer als die Größe Ihrer Ringschraubenschraube.
Schritt 2
Führen Sie die Ringschraubenschraube in die Bohrung ein, die Sie gerade gebohrt haben, und drehen Sie sie mit der Hand fest. Es kann immer schwieriger werden, die Ringschraube von Hand festzuziehen, wenn sie in den Bolzenbalken eintritt. Sie können zum Abschrauben eine Zange oder einen Schraubendreher (in die Öse eingesetzt, um zusätzliche Drehkraft zu erzeugen) verwenden.
Schritt 3
Befestigen Sie die Ketten oben am Boxsack in einem Karabinerhaken und befestigen Sie ihn dann am S-Haken, bevor Sie ihn an den Ösenhaken hängen. Dadurch kann sich die Tasche drehen, wodurch die Spannung der Öse verringert wird. Abhängig von Ihrer eigenen Höhe und Ihren Vorlieben müssen Sie möglicherweise die Höhe des Beutels verkürzen oder verlängern. Der Boxsack sollte sicher verankert sein. Befestigen Sie den S-Haken an der Öse.
Dinge, die du brauchen wirst
Bohren
Bohrer
Ringschraube
S-Bolzen
Klebeband
Drehgelenk oder Federglied
