So hängen Sie eine Speed Bag auf
Ein Speeding-Boxsack ist ein großartiges Hilfsmittel für das Unterrichten von Boxen und es ist auch ein wunderbares Herz-Kreislauf-Werkzeug. Viele Boxer und Nicht-Boxer lieben es, an der Speed-Bag zu arbeiten, denn Erfolg an der Tasche zeigt Schnelligkeit und hervorragende Hand-Auge-Koordination an. Es ist ziemlich einfach, einen Speedbag in Ihrem Keller oder Trainingsbereich aufzuhängen. Wenn Sie etwa 1 1/2 Stunden Werkzeug und Neigung haben, können Sie den Speedbag ohne Hilfe aufstellen. Die Tasche und die hängende Halterung wiegen ungefähr 5 Pfund.
Eine Frau schlägt einen Speedbag in einem Fitnessstudio. (Bild: John Giustina / Die Bilddatenbank / Getty Images)Schritt 1
Suchen Sie sich den Bereich in Ihrem Zuhause aus, an dem Sie Ihren Speedbag aufhängen möchten. Wenn Sie den Speedbag in einem etwas abgelegenen Bereich Ihres Hauses ablegen, empfiehlt es sich, mögliche Ablenkungen zu vermeiden. Der Eckbereich des Kellers kann eine der weniger auffälligen Stellen für Ihren Speedbag sein.
Schritt 2
Hängen Sie die Speedbag-Halterung an die Wand. Der untere Teil des Speedbags - der markante Bereich - sollte zwischen Nasenhöhe und Augenhöhe liegen. Hängen Sie die Halterung in etwa auf Stirnhöhe. Markieren Sie die Schraubenlöcher in der Wand mit einem Bleistift. Nehmen Sie dann Ihre Bohrmaschine und bohren Sie vier Löcher für die 3/8-Zoll-Schrauben, die Ihre Halterung halten.
Schritt 3
Befestigen Sie die Halterung mit einem Schraubendreher, um die vier Schrauben an der Halterung zu befestigen. Stellen Sie sicher, dass keine Lücken vorhanden sind und dass die Halterung nicht wackelt. Sie möchten einen echten und geraden Hang für Ihre Halterung, damit sich der Speedbag in der erwarteten Weise bewegt. Stellen Sie mit einer Wasserwaage sicher, dass die Halterung gerade ist und die Tasche richtig hängt.
Schritt 4
Verbinden Sie die Tasche mit dem Haken, der von der Mitte der Halterung herabhängt. Die Schlaufe oben am Speedbag sollte direkt am Haken liegen. Die Tasche sollte gerade herunterhängen.
Schritt 5
Beginnen Sie mit dem Stanzen der Tasche. Wenn Sie die Tasche mit geraden Schlägen treffen, fliegt sie vom hinteren Rand und dann direkt zum vorderen Rand. Wenn Ihre Tasche dies tut, haben Sie sie richtig aufgehängt.
Dinge, die du brauchen wirst
Bohren
Halterung
Hardware
Schraubenzieher
Niveau
