Wie geht man nach der Laparoskopie ins Fitnessstudio?

Die laparoskopische Operation ist eine bequeme Methode, um auf Strukturen im Bauchraum zuzugreifen. Obwohl dies ambulant durchgeführt werden kann, ist diese Operation immer noch ein komplexer Eingriff, der eine angemessene Erholungszeit erfordert.

Kehren Sie nach dem Eingriff langsam zur Übung zurück, um Komplikationen zu vermeiden. (Bild: pitchwayz / iStock / GettyImages)

Die Laparoskopie ist weniger invasiv als Bauchoperationen, die einen großen Einschnitt erfordern, um Zugang zur Bauchhöhle zu erhalten. Sie sollten jedoch immer vorsichtig sein, wenn Sie zu voroperativen Aktivitäten zurückkehren, beispielsweise zur Arbeit oder ins Fitnessstudio. Sie können immer noch an den Komplikationen leiden, wenn Sie sich unter Vollnarkose befinden, und innere Einschnitte erfordern Zeit, um zu heilen.

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Übung nach der Laparoskopie

Sie werden wahrscheinlich anfangen, Ihren Körper zu bewegen, sobald Sie aus der Narkose kommen. Knöchelpumpen können im Bett durchgeführt werden, um die Durchblutung zu verbessern und das Risiko von Blutgerinnseln nach einer Operation zu reduzieren. Je mehr Sie sich bewegen, desto geringer ist das Risiko, dass Sie durch laparoskopische Operationen Komplikationen entwickeln.

Sie werden nach der Operation wahrscheinlich bis zu 24 Stunden nach der Anästhesie benommen sein. Es ist eine gute Idee, eine andere Person beim Gehen dabei zu haben, um Stürze zu verhindern.

Steh auf und geh

Gehen Sie, sobald Sie Lust haben, längere Zeit auf den Beinen zu sein. Lassen Sie jemanden an Ihrem ersten Tag Ihrer Laparoskopie-Genesung stehen, falls Sie sich schwindelig oder schwach fühlen.

Der Arzt kann Ihnen empfehlen, innerhalb von ein bis zwei Wochen nach der Operation wieder an die Arbeit zu gehen, wenn Sie nur am Schreibtisch sitzen und nur wenig laufen müssen. Ihr Arzt wird Ihnen höchstwahrscheinlich raten, Ihr Aktivitätsniveau langsam voranzutreiben, um innerhalb von zwei Wochen nach dem Eingriff zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zurückzukehren.

Zurück ins Fitnessstudio

Kehren Sie in das Fitnessstudio zurück, um an leichten Trainingseinheiten teilzunehmen, z. B. beim Laufen auf einem Laufband oder einem Ellipsentrainer, und zwar bereits 10 Tage bis zwei Wochen nach der Operation. Sobald Ihre Einschnitte geheilt sind, können Sie Ihrer Routine das Schwimmen als eine Übung mit geringer Wirkung hinzufügen.

Je nach Lage Ihrer laparoskopischen Narbe und der Art der laparoskopischen Operation kann der Heilungsprozess gestört werden, wenn Sie versuchen, schwere Gewichte zu heben oder sich zu schnell in Ihr voroperatives Übungsprogramm zu drücken.

Erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings nicht mindestens zwei Wochen nach einer laparoskopischen Operation. Schweres Heben nach einer laparoskopischen Operation - definiert als Heben von mehr als 10 Pfund - sollte in diesem Zeitraum ebenfalls vermieden werden. Erhöhen Sie die Intensität oder Dauer Ihres Trainings langsam jede Woche, um nach und nach zu Ihrem Workout-Training zu gelangen, in dem Sie Krafttraining oder Laufen absolvieren.

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Einen Arzt aufsuchen

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie nach der Laparoskopie trainieren. Überwachen Sie Ihre Inzisionen auf Anzeichen einer Infektion, einschließlich starker Schmerzen, Rötungen, Schwellungen oder starker Drainage. In den ersten Tagen nach der Operation ist eine dünne, wässrige, rötliche Drainage normal, insbesondere bei körperlicher Aktivität. Benachrichtigen Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie Fieber haben oder erbrechen.

Warnung

Die Erholungszeiten variieren je nach Art der durchgeführten laparoskopischen Operation. Diese Anweisungen enthalten Informationen dazu, wie Sie nach einer Operation ins Fitnessstudio zurückkehren und mit dem Training beginnen können. Sie sollten jedoch keinen Vorrang vor den spezifischen Anweisungen Ihres Chirurgen haben.