Wie schwebe ich auf dem Bauch?

Schwimmen lernen ist der erste Schritt beim Schwimmen lernen. Wie in einem Artikel mit dem Titel "Wie man zum Schwimmen schwimmt" auf der iSport Swimming-Website erklärt wird, sinkt alles, dessen Dichte größer als die von Wasser ist. Die Dichte des menschlichen Körpers ist jedoch um ein Drittel geringer als die von Wasser, sodass Sie schwimmen können. Menschen mit einer höheren Muskeldichte haben generell Schwierigkeiten beim Schwimmen, während Personen mit einer höheren Lungenkapazität es leichter finden, aber die meisten Menschen können es lernen.

Ein Kind schwimmt auf dem Bauch, bevor es schwimmt. (Bild: maccj / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Stellen Sie sich am flachen Ende des Pools auf.

Schritt 2

Atmen Sie tief ein und halten Sie es. Beugen Sie sich in der Taille und lehnen Sie sich nach vorne, bis sich Ihr Gesicht im Wasser befindet. Dein Kopf sollte zur Hälfte unter Wasser sein, zur Hälfte über Wasser.

Schritt 3

Heben Sie einen Fuß und dann den anderen vom Boden des Beckens und strecken Sie die Beine hinter sich, so dass Sie mit dem Gesicht nach unten im Wasser liegen.

Schritt 4

Beuge deinen Rücken leicht und drücke deinen Bauch ein wenig nach unten.

Schritt 5

Entspannen Sie Ihre Arme und Beine.

Schritt 6

Atmen Sie langsam aus und blasen Sie Blasen im Wasser.

Schritt 7

Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite, ohne ihn zum Einatmen aus dem Wasser zu heben. Drehen Sie nach dem Einatmen den Kopf so, dass Sie wieder nach unten zeigen.

Spitze

Die Triathletin Sara McLarty rät in einem Artikel über das Schwimmenlernen auf der Website Anfänger-Triathletin davon ab, sich auf dem Wasser zu halten. Sie empfiehlt einfach sich zu entspannen und sich vom Wasser halten zu lassen.

Tragen Sie eine Schwimmbrille, wenn Sie möchten, so dass Sie leicht Ihre Augen öffnen und Unterwasser sehen können, während Sie auf dem Bauch schweben.

Warnung

Wenn Sie nicht schwimmen können, lernen Sie, in einem flachen Pool zu schwimmen, wo Sie mit dem Kopf über Wasser auf dem Boden stehen können. Ein Schwimmlehrer, Rettungsschwimmer oder eine andere Person, die schwimmen kann und Sie im Notfall unterstützen kann, sollte anwesend sein.