Wie trainiere ich morgens vor der Schule?

Eine Trainingseinheit am Morgen vor dem Schulbeginn bringt Ihr Herz zum Pumpen und kann einen Energieschub bewirken. Es kann für Sie mehr Motivation sein, Ihren Unterrichtstag in Angriff zu nehmen, und der Gedanke an Sport wird nicht den ganzen Tag über Sie herrschen. Sich selbst davon zu überzeugen, das warme Bett früher als üblich zu verlassen, ist jedoch nicht immer einfach. Die Vorbereitung am Abend bietet Ihnen einen Frühstart, sodass Sie motivierter sind, mit dem Training zu beginnen.

Turnschuhe neben Trainingskleidung (Bild: petrunjela / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Berechnen Sie, zu welcher Zeit Sie ins Bett gehen müssen, um sich ausruhen zu können. Bestimmen Sie, wann Sie die Schule verlassen müssen, wie lange Sie trainieren und wie viel Zeit Sie benötigen, um sich auf die Schule vorzubereiten. Machen Sie einen Testlauf am Wochenende, um sicherzustellen, dass Sie genügend Zeit haben, ohne sich zu spät zur Schule zu begeben.

Schritt 2

Hängen Sie Ihre Trainings- und Schulkleidung in der Nacht zuvor an die Vorderseite Ihres Schranks. Das spart Ihnen morgens Zeit, da Sie kein Outfit auswählen müssen. Legen Sie auch Ihre Schuhe und Accessoires aus.

Schritt 3

Bereiten Sie Ihre Schulmahlzeit am Abend zuvor vor. Sammeln Sie alle Ihre Hausaufgaben und andere Gegenstände, die Sie zur Schule bringen müssen, und packen Sie sie in Ihre Tasche. Legen Sie die Tasche an der Tür ab, damit Sie nicht danach suchen müssen.

Schritt 4

Beenden Sie Ihr Training innerhalb des von Ihnen berechneten Zeitrahmens. Planen Sie Ihre Trainingsroutine am Abend zuvor, sodass Sie sofort loslegen können, ohne zu entscheiden, was Sie zuerst tun sollen.

Schritt 5

Essen Sie nach dem Training Frühstück, um Ihren Körper aufzufüllen. Packen Sie das Frühstück ein, wenn Sie nicht genug Zeit haben, bevor Sie zur Schule gehen.

Spitze

Wandern, Skaten oder Radfahren zur Schule ist eine gute Möglichkeit, morgens Sport zu treiben und gleichzeitig den Transport abzudecken. Dies kann Ihnen Zeit ersparen, da sich die Trainingssitzung als Pendelflug dient.

Warnung

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie bereits unter gesundheitlichen Beschwerden leiden.