Wie berechnet man den Prozentsatz der Muskelmasse?
Der Prozentsatz der Muskelmasse wird auch als magere Körpermasse bezeichnet. Ihre magere Körpermasse besteht tatsächlich aus Ihrem Muskel- und Knochengewebe sowie dem Wasser in Ihrem Körper und Ihren Organen - alles außer dem Fett unter der Hautoberfläche. Wenn Sie Ihren Muskelmasse-Prozentsatz berechnen, können Sie bestimmen, wie viel von Ihrem gesamten Körpergewicht aus Muskelmasse im Vergleich zu Körperfett ist. Mit der prozentualen Gleichung können Sie auch Ihr tatsächliches schlankes Körpergewicht bestimmen.
Ernährung, Bewegung und Genetik beeinflussen Ihre Muskelmasse. (Bild: Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)Schritt 1
Wiegen Sie sich mit einer Körperfettwaage. Die Waage berechnet automatisch Ihren Körperfettanteil.
Schritt 2
Ziehen Sie Ihren Körperfettanteil von 100 ab, um den Prozentsatz der Muskelmasse zu erhalten. Hier ein Beispiel: 100 - 25 Prozent Körperfett = 75 Prozent Muskelmasse.
Schritt 3
Teilen Sie Ihre magere Masse durch 100, um die Dezimalzahl für Ihre magere Masse zu berechnen. Hier ist ein Beispiel: 100/75 - .75
Schritt 4
Multiplizieren Sie Ihre magere Masse mit dem gesamten Körpergewicht, um Ihr mageres Gewicht zu berechnen. Wenn Sie 175 kg wiegen, multiplizieren Sie 175 mit 0,75 für 131,25 kg. von magerer Masse.
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