Wie man mit HCG Muskelmasse aufbaut

Das Betreten des Kraftraums kann eine einschüchternde Situation sein, wenn Sie eine Vogelkiste oder Spaghetti-Arme haben. Wenn Sie die Muskelmasse erhöhen möchten, kann HCG eine Lösung sein. HCG oder humanes Choriongonadotropin ist ein Hormon, das während der Schwangerschaft produziert wird und laut MayoClinic.com hauptsächlich zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verwendet wird, aber seine Verwendung hat sich zu einem Trend beim Bodybuilding entwickelt. Es wird angenommen, dass HCG den Testosteronspiegel erhöht, was beim Muskelaufbau hilft. Das HCG-Programm besteht aus Injektionen oder oralen Tröpfchen des Hormons, die mit einer kalorienreduzierten Diät zusammenarbeiten, von der angenommen wird, dass sie den Gewichtsverlust fördert. Wenn Sie HCG mit einem intensiven Krafttraining kombinieren, können Sie beträchtliche Gewinne in der Muskelmasse feststellen.

Ein muskulöser Mann macht Pulldowns. (Bild: bondarchik / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das HCG-Programm starten. Fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Komplikationen oder Nebenwirkungen im Zusammenhang mit HCG, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden.

Schritt 2

Besuchen Sie Ihren Arzt für ein Rezept für HCG-Injektionen oder Tropfen zum Einnehmen. Nehmen Sie das HCG-Hormon gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes ein. Erhöhen Sie Ihre Dosis nicht, um Ihre Ergebnisse zu verbessern.

Schritt 3

Folgen Sie einer kalorienreduzierten Diät, um mit dem HCG-Hormon zu arbeiten, schlägt Body Building HCG vor. Nehmen Sie zwei Mahlzeiten pro Tag zu sich, bestehend aus einem Protein und komplexen Kohlenhydraten, und addieren Sie bis zu 250 Kalorien. Habe einen 3,5 oz. Portion gegrillter Tilapia und 3,5 oz. von grünen Bohnen.

Schritt 4

Heben Sie die Gewichte drei bis vier Tage pro Woche an. Verwenden Sie Hanteln, Körpergewicht oder Übungsbänder als Widerstand. Fügen Sie zusammengesetzte oder mehrgelenkige Übungen hinzu, bei denen mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert werden, um die Muskelmasse nach Bodybuilding.com schnell zu erhöhen. Übungen wie Ausfallschritte, Liegestütze, Brustdrücken, Trizeps-Dips, Kniebeugen und Militärpresse. Führen Sie für jede Übung vier Sätze mit je 12 Wiederholungen durch. Heben Sie schwer, um Ihre Muskeln zu fordern und das Wachstum zu fördern. Es ist schwierig, einen Satz von 12 Wiederholungen abzuschließen.

Schritt 5

Informieren Sie sich regelmäßig bei Ihrem Arzt, um Ihren Fortschritt im HCG-Programm zu verfolgen.

Warnung

Die vom HCG-Programm geforderten 500 Kalorien pro Tag liegen weit unter dem von USDA für gesunde Erwachsene empfohlenen Minimum von 2.000 Kalorien pro Tag. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das HCG-Programm starten.