Wie viele Kalorien brennen 60 Minuten Radfahren?

Radfahren wird als Aerobic-Übung eingestuft. Aerobic-Übungen können die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen und die Sauerstoffzirkulation im Körper verbessern. Radfahren ist eine Kalorienverbrennungsübung, die gleichzeitig als Transportmittel verwendet werden kann.

Radfahren ist eine aerobe Übung. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Typen

Sie können Kalorien auf verschiedene Arten verbrennen - stationäres Radfahren, Rennradfahren oder Mountainbiken. Die genaue Menge an Kalorien, die Sie verbrennen, hängt von Ihrem Startgewicht und der Intensität der Übung ab.

Indoor-Biken

Wenn das Wetter schlecht ist oder Sie in einer hügeligen Gegend leben, können Sie ein stationäres Indoor-Fahrrad vorziehen. Eine Person, die 125 Pfund wog, verbrannte während 60 Minuten moderaten Radfahrens 420 Kalorien auf einem stationären Fahrrad. Eine 185-Pfund-Person würde etwa 620 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Radfahren im Freien

Wenn Sie mit einer Geschwindigkeit von 14 bis 16 Stundenkilometern draußen unterwegs sind, verbrennt eine 125-Pfund-Person während 60 Minuten etwa 600 Kalorien. Eine 185-Pfund-Person würde etwa 885 Kalorien aufwenden.