Wie viele Kalorien verlieren Sie pro 600 Schritte?

Wenn Sie bestrebt sind, Schritte zur Verbesserung Ihrer Gesundheit zu unternehmen, kann das Gehen die Antwort sein. Obwohl die Benutzer normalerweise die Dauer ihres Spaziergangs in Minuten verfolgen, zählt ein anderer Ansatz die Schritte. Das Gehen von 600 Schritten sollte je nach Tempo nicht sehr lange dauern. Als solches verbrennt es nicht eine Fülle von Kalorien.

Mehrmals pro Woche zu laufen, kann auf vielfältige Weise Ihrer Gesundheit zugute kommen. (Bild: Dima_Viunnyk / iStock / Getty Images)

Zielen Sie auf 100 Schritte pro Minute

Ein typisches Schritttempo, wenn Sie zur Fitness gehen möchten, beträgt 100 Schritte pro Minute. Wenn Sie in diesem Tempo gehen, benötigen Sie sechs Minuten, um Ihr 600-Schritt-Ziel zu erreichen. Wegen der kurzen Dauer dieser Wanderung ist die Kalorienverbrennung gering. Eine 150-Pfund-Person, die sechs Minuten bei 3 Meilen pro Stunde geht, verbrennt etwa 30 Kalorien. Dieselbe Person verbrennt während eines sechsminütigen Spaziergangs bei 4 Meilen pro Stunde etwa 35 Kalorien. Wenn Sie bergauf gehen, verbrennen Sie mehr Kalorien als auf flachem Gelände. Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, ein Tempo von 100 Schritten pro Minute aufrechtzuerhalten, wenn Sie eine Steigung hinaufgehen. Wenn Sie also 600 Schritte ausführen, würde dies mehr als sechs Minuten dauern.

Steigern Sie Ihre Gesundheit

Obwohl Sie Ihre Spaziergänge auf mehr als sechs Minuten verlängern müssen, wenn Sie die Übung zum Abnehmen verwenden möchten, bietet diese Aktivität eine Fülle an gesundheitlichen Vorteilen. Regelmäßige Spaziergänge können möglicherweise Ihren Blutdruck senken, das Risiko einer Reihe von Beschwerden verringern, die Knochendichte stärken und Ihre Flexibilität verbessern.