Wie viele Kalorien verbrennen Sie in einem Fußballspiel?

Fußballspielen, entweder als Mitglied einer Wettkampfmannschaft oder in einem Nachbarschaftspark mit einer Reihe anderer Fans, ist eine ideale Möglichkeit, um in Form zu bleiben. Die langen Distanzen, die Sie während des Spiels zurücklegen, verbrennen schnell Kalorien und führen zu einer Reihe von Vorteilen, darunter stärkere Muskeln und höhere Ausdauer.

Fußballspieler läuft mit Ball (Bild: Jordi Lopez dot / Hemera / Getty Images)

Ein moderater Kalorienverbrauch

Laut Harvard Health Publications verbrennen Menschen, die 155 und 185 Pfund wiegen, etwa 260 bzw. 311 Kalorien, während sie 30 Minuten lang Fußball spielen. Die Geschwindigkeit, mit der Sie während eines Fußballspiels Kalorien verbrennen, ist vergleichbar mit Tennis, Eislaufen und Racquetball.

Brennen Sie je nach Position

Fußballspiele dauern normalerweise 90 Minuten, aber es ist nicht genau, die 30-minütige Kalorienverbrennung des Sports zu verdreifachen. Auswechslungen bedeuten, dass Sie wahrscheinlich nicht alle 90 Minuten des Spiels spielen. Die Position, die Sie auf dem Feld spielen, spielt auch eine Rolle in den Kalorien, die Sie verbrennen. Der Torhüter verbrennt beispielsweise aufgrund der Einschränkungen seiner Position weniger Kalorien. Auf der anderen Seite neigen Mittelfeldspieler dazu, eine höhere Anzahl von Kalorien zu verbrennen, weil sie so viele Felder abdecken.