Wie viele Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie für eine Stunde den Brustschwimmen schwimmen?
Das Eintauchen in den Pool und die Brustbewegung, um Ihren Körper durch das Wasser zu bewegen, ist mehr als nur eine Möglichkeit, die Hitze im Juli zu schlagen. Diese Übung verbrennt nicht nur schnell Kalorien, sondern kann auch die Ausdauer erhöhen, Muskeln aufbauen, das Herz stärken und Stress abbauen. Wenn es Ihr Hauptziel ist, Gewicht zu verlieren, kann das Brustschwimmen ein wichtiges Werkzeug für Ihr Fitnessarsenal sein. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen.
Ein Mann schwimmt im Schoß. (Bild: Click_and_Photo / iStock / Getty Images)Schwimmen Sie zu einem schlankeren Körper
Ihr Gewicht hilft bei der Bestimmung der Rolle, bei der Sie während einer Aktivität Kalorien verbrennen, einschließlich des Brustschwimmens. Laut Harvard Health Publications verbrennt eine Person, die 125 Kilogramm wiegt, während 60 Minuten des Brustschwimmens etwa 600 Kalorien. Jemand, der 155 Pfund wiegt, verbrennt während eines Schwimmens der gleichen Dauer mit dem Brustschwimmen etwa 744 Kalorien.
Andere Möglichkeiten, die Verbrennung zu spüren
Laut Angaben von Harvard Health Publications ist das Brustschwimmen nicht der schnellste Weg, um Kalorien zu verbrennen, aber es ist auch nicht der langsamste. Der Rückenschlag verbrennt Kalorien langsamer als der Brustschlag, während der vordere Kriechgang und der Schmetterling die Kalorien am schnellsten von jedem Schwimmschlag verbrennen. Eine Person, die 125 Pfund wiegt, merkt Harvard an, verbrennt etwa 480 Kalorien in einer Stunde beim Rückenschwimmen und etwa 660 Kalorien in einer Stunde beim Schwimmen entweder beim Vorderen Krabbeln oder beim Schmetterling. Eine 155-Pfund-Person verbrennt etwa 596 Kalorien, indem sie den Rücken für eine Stunde schwimmt, und 818 Kalorien schwimmt entweder beim Vordertraining oder beim Schmetterling.
