Wie viele Kalorien verbrennen Sie bei Bergsteigern?

Nachdem Sie ein oder zwei Bergsteiger durchgebohrt haben, sind Sie sicher, dass Sie alle Ihre Frühstückskalorien verbrannt haben - und vielleicht auch ein paar vom Mittagessen. Bei dieser intensiven Übung, bei der Sie sich auf einen Liegestuhl legen und schnell mit den Füßen zu Ihren Händen treten, verbrennen Sie viele Kalorien. Aber Bergsteiger für mehr als eine oder zwei Minuten zu halten, ist eine unglaubliche Herausforderung. Kombinieren Sie Bergsteiger mit anderen Calisthenics, wie z. B. springenden Wagenheber, Körperausfällen und Burpees, um in 30 Minuten etwa 300 Kalorien zu verbrennen.

Ein hochintensives Training mit Bergsteigern lässt Sie schlagen. (Bild: LIVESTRONG.COM)

Größere Verbrennungen

Eine kleinere Person verbrennt beim Bergsteigen weniger Kalorien als eine größere Person. Wenn Sie einen 60-Sekunden-Satz der Kletterer ausführen, sollten Sie etwa 8 Kalorien verbrennen, wenn Sie 125 Pfund wiegen, 10 Kalorien, wenn Sie 155 Pfund wiegen, und 12 Kalorien, wenn Sie 185 Pfund wiegen.