Wie viele Kalorien werden täglich von aktiven und sitzenden Menschen verbrannt?
Obwohl manche Menschen Kalorien als schmutziges Wort betrachten, gehören sie zum Alltag. Wenn Sie Kalorien konsumieren, wandelt Ihr Körper sie in Energie um, damit Sie durch den Tag kommen. Wenn Sie so viele Kalorien verbrauchen, wie Sie verbrennen, bleibt Ihr Gewicht konstant, während das Verbrennen einer höheren Anzahl an Kalorien zu einem Gewichtsverlust führt. Umgekehrt führen eine hohe Kalorienaufnahme und eine kalorienarme Verbrennung zur Gewichtszunahme. Aktive Menschen verbrennen im Laufe des Tages deutlich mehr Kalorien als Personen mit einem sitzenden Lebensstil.
Eine Gruppe läuft. (Bild: ajkkafe / iStock / Getty Images)Aktive Leute brennen mehr
Obwohl aktive Menschen mehr Kalorien verbrauchen als diejenigen, die inaktiv oder weniger aktiv sind, variiert der durchschnittliche Kalorienbedarf einer aktiven Person je nach Alter und Geschlecht entsprechend dem USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Eine aktive Frau zwischen 19 und 30 Jahren verbrennt etwa 2.400 Kalorien pro Tag, während eine aktive Frau zwischen 31 und 51 etwa 2.200 Kalorien verbrennt. Aktive Männer in den beiden Altersgruppen verbrennen etwa 3.000 bzw. 2.800 bis 3.000 Kalorien.
Weniger Kalorienbedarf
Sitzende Menschen verbrennen den ganzen Tag über weniger Kalorien, was bedeutet, dass sie kalorienarme Diäten konsumieren müssen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Eine sitzende Frau zwischen 19 und 30 Jahren verbrennt täglich 1.800 bis 2.000 Kalorien, während eine sitzende Frau zwischen 31 und 51 ungefähr 1.800 Kalorien pro Tag verbrennt. Sitzende Männer in den beiden Alterskategorien verbrennen zwischen 2.400 und 2.600 Kalorien bzw. zwischen 2.200 und 2.400 Kalorien.
