Wie viele Kalorien werden für 30 Minuten verbrannt?
Zeit für eine tägliche Radtour zu finden, sorgt nicht nur für frische Luft und Einsamkeit, sondern kann auch eine Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit spielen. Das Fahrradfahren ist eine der schnellsten Methoden, um Kalorien zu verbrennen, stellt Harvard Health Publications fest. Ihre Trittgeschwindigkeit bestimmt Ihre Kalorienverbrennung, aber eine 30-minütige Fahrt verbrennt mehrere hundert Kalorien.
Paar Mountainbiker, die einen Hügel hinauffahren (Bild: Karl Weatherly / Photodisc / Getty Images)Schnelle Kalorienverbrennung
Fahrradfahren mit einer Geschwindigkeit zwischen 12 und 14 Meilen pro Stunde hilft einer 175-Pfund-Person, etwa 346 Kalorien zu verbrennen, laut HealthStatus. Dieselbe Person verbrennt etwa 420 Kalorien in 30 Minuten beim Treten mit einer Geschwindigkeit von 14 bis 16 Meilen pro Stunde. Wenn Sie nicht am Radfahren interessiert sind, tauschen Sie Ihr Rennrad gegen ein Mountainbike. In 30 Minuten Mountainbiken verbrennt ein 175-Pfund-Mensch etwa 336 Kalorien. Im Fitnessstudio verbrennt dieselbe Person etwa 451 Kalorien, wenn sie mit einem stationären Fahrrad in einem kräftigen Tempo tritt.
Pedaling für einen gesünderen Körper
Fahrradfahren ist ein wirksames Mittel, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Als Sport mit niedrigem Einfluss führt das Radfahren nicht zu Gelenkschmerzen, da Sie Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen und Ihren Körper stärken. Diese Aktivität verbessert auch die Gesundheit, die Beweglichkeit und die Knochenstärke des Herz-Kreislaufsystems und reduziert gleichzeitig den Stress.
