Wie lange dauert es, 3 Meilen auf einem Laufband zu laufen?

Mit einem Laufband haben Sie die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie das Wandern in der freien Natur. Zwar gibt es einige Variablen, die die Dauer eines 3-Meilen-Laufs auf dem Laufband verändern können, es dauert jedoch etwa 45 bis 55 Minuten, um diese Distanz in einem moderaten Tempo zu bewältigen.

Eine Nahaufnahme einer Frau, die auf ein Laufband geht. (Bild: InnerVisionPRO / iStock / Getty Images)

Geschwindigkeit und Steigung

Geschwindigkeit und Steigung sind die zwei entscheidenden Faktoren, wenn es um die Zeit geht, die auf dem Laufband verbracht wird. Wenn Sie einen 3-Meilen-Spaziergang machen, was für die meisten Menschen im Durchschnitt oder in guter Verfassung eine überschaubare Entfernung darstellt, verkürzt oder verlängert die Geschwindigkeit die Dauer, die Sie beim Gehen verbringen. Das Einstellen der Steigung hat den gleichen Effekt. Wenn Sie die Steigung erhöhen, um bergauf zu laufen, werden Sie Ihren Spaziergang wahrscheinlich langsamer abschließen.