Wie Boxer schnell abnehmen für einen Kampf
Um die Sicherheitsstandards im Ring zu halten, konkurrieren Amateur- und Profiboxer in ausgewiesenen Gewichtsklassen. Kämpfer wiegen sich 24 Stunden vor ihrem Kampf für einen Kampf, und sie müssen innerhalb eines bestimmten Bereichs der Skala liegen. Obwohl Boxer am Tag vor dem Kampf fast genauso viel wiegen, sind sie in der folgenden Nacht normalerweise viel größer. Dies liegt daran, dass sie vor dem Wiegen beträchtlich an Gewicht verlieren und es dann wieder anziehen, bevor sie kämpfen.
Ein Boxer, der draußen in einem städtischen Los trainiert. (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)Gewicht halten
Obwohl die meisten Boxer am Tag der Wägungen ein paar Kilo abnehmen müssen, ist es am einfachsten, wenn Sie Gewicht zulegen, indem Sie sich während des gesamten Trainingslagers so nah wie möglich an Ihrem Kampfgewicht halten. Sie können dies tun, indem Sie einen eingeschränkten Diät- und Ernährungsplan aufrechterhalten, der Ihre Kalorienaufnahme reduziert. Wenn Sie mit Ihrer Straßenarbeit und Ihrem Herz-Kreislauf-Training Schritt halten, können Sie außerdem Ihren Stoffwechsel schnell voran treiben und verhindern, dass Sie an Gewicht zunehmen.
Kalorien- und Flüssigkeitsrestriktion
Wenn es an der Zeit ist, den Gewichtsschneidevorgang ein oder zwei Tage vor dem Wiegen zu beginnen, müssen Boxer möglicherweise die Anzahl der Kalorien einschränken, die sie aufnehmen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Sie beschränken auch die Wassermenge, die sie trinken, da das Wassergewicht schnell zunimmt. In extremen Fällen können Boxer 24 Stunden lang nicht essen oder trinken, bevor sie sich für einen Kampf wiegen. Kämpfer rehydrieren und verbrauchen gleich nach dem Wiegen eine hohe Anzahl an Kalorien, um ihre Energie aufzufüllen.
Schwitzen Sie es aus
Die Boxer schneiden die letzten paar Kilo ab, bevor sie die Waage durch kräftiges Training erreichen. Da der Großteil Ihres Körpergewichts aus Flüssigkeiten stammt, können Sie schnell abnehmen, indem Sie auf dem Laufband schweißnass laufen, in die Sauna fahren oder Sprints mit Abfallsäcken auf Ihrem Körper durchführen, um die Körperwärme zu halten. Diese Methoden sind extrem und lassen die Kämpfer oft langwierig und schwach aussehen, wenn sie sich wiegen müssen.
Risiken
Die Einschränkung der Kalorienzufuhr ist zwar kurzfristig nicht gefährlich, kann jedoch zu schwerwiegenden Komplikationen für den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit führen, wenn Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts benötigen, konsequent begrenzen. Das Ausschwitzen übermäßiger Wassermengen kann gefährlich sein und sogar zu extremer Dehydrierung und Organversagen führen. Idealerweise sollten Boxer nicht zu viel Gewicht abnehmen, da die gesundheitlichen Auswirkungen lebensgefährlich sein können.
