Gefahren im Fitnessstudio

Jede Übung birgt ein inhärentes Risiko. Deshalb sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie ein neues Übungsprogramm beginnen. Die geschäftige Umgebung eines belebten Fitnessstudios setzt Sie einigen zusätzlichen Gefahren aus, auf die Sie achten sollten. Mit entsprechender Aufmerksamkeit und einigen grundlegenden Präventionsfähigkeiten können Sie die meisten Risiken, die mit dem Trainieren in einem Fitnessstudio verbunden sind, reduzieren oder sogar beseitigen.

Reife erwachsene Frau, die neben Trainingsgeräten steht (Bild: Caroline Schiff / Blend Images / Getty Images)

Infektion

Die Keime versammeln sich in allen öffentlichen Bereichen, in denen viel Verkehr herrscht, und Fitnessstudios sind keine Ausnahme. Reduzieren Sie das Risiko, sich an der Erkrankung eines anderen Menschen zu erholen, indem Sie alle Hautbrüche abdecken und etwas - ein Handtuch, Kleidung oder Schuhe - als Barriere zwischen Ihrer Haut und den Fitnessoberflächen verwenden. Dazu gehören nicht nur Umkleidekabinen, sondern auch Hantelbänke, Herz-Kreislauf-Geräte, Kraftgeräte und Böden im gesamten Fitnessstudio. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie gut das Fitnessstudio Leihhandtücher desinfiziert, bringen Sie bei jedem Besuch Ihr eigenes frisches Handtuch mit.

Kraftraum

Da Hanteln, Hantelscheiben und Hanteln im Freihantelraum nicht gesichert sind, besteht ein zusätzliches Verletzungsrisiko. Das Tragen von geschlossenen Schuhen bietet zwar einen rudimentären Schutz, wenn Sie leichte Gewichte auf Ihre Füße fallen lassen oder aus Versehen auf einen Baum treten, während Sie an ihm vorbeigehen. Sie werden Sie jedoch nicht vor schweren Gewichten schützen. Das beste Mittel ist, sich dessen bewusst zu sein, was Sie und andere Menschen in Ihrer Umgebung tun. Beachten Sie, wenn andere mit schweren Gewichten unvorsichtig sind.

Herz-Kreislauf-Maschinen

In den meisten Fitnessstudios müssen Sie aus gutem Grund geschlossene Zehenschuhe an Herz-Kreislauf-Geräten tragen. Die beweglichen Teile, die sich normalerweise in der Nähe Ihrer Füße befinden, bergen nicht nur Ihre Füße, sondern auch Ihre Hände, Kleidung und Haare, wenn Sie sich bücken oder hinfallen. Die meisten Cardiogeräte im Fitnessstudio sind so gebaut, dass sie jeden Tag stundenlangem intensiven Gebrauch standhalten. Benachrichtigen Sie das Personal jedoch sofort, wenn Sie lockere, wackelige Verbindungen im Maschinenrahmen oder unregelmäßiges Verhalten der Elektronik feststellen, da all dies zu einem Risiko für Sie führen kann und andere.

Gewicht Maschinen

Bei Kraftgeräten besteht außerdem die Gefahr, dass Hände, Füße, Kleidung oder Haare in den sich bewegenden Teilen eingeklemmt werden. Diese Teile können jedoch von den Füßen bis zum Kopf positioniert werden. Die Riemenscheiben, Kabel und Gurte in einer Gewichtsmaschine können auch dazu beitragen, erhebliche Gewichtsmengen von dem Gewichtsstapel zu tragen, werfen Sie also immer einen schnellen Blick auf offensichtliche Abnutzungserscheinungen, die auf ein mögliches Problem hinweisen könnten. Andere Warnzeichen für eine mögliche Gefahr sind ein rostiger oder lockerer Rahmen oder alles andere als ein ruhiger und leiser Betrieb beim Anheben.