Häufiges Wasserlassen nach dem Training
Es gibt eine Reihe von Bedingungen, die mit häufigem Wasserlassen zusammenhängen. Sie bemerken möglicherweise keine leichte Erhöhung der Dringlichkeit oder Häufigkeit des Wasserlassen im Alltag, aber übungsbedingte Faktoren wie Anstrengung oder ein vorübergehender Stoffwechselschub im Zusammenhang mit dem Training können eine zugrunde liegende Erkrankung verschlimmern. In anderen Fällen stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr erhöhter Harndrang nicht durch körperliche Anstrengung erhöht wird. Vielmehr kann es nur nach dem Training auftreten, sodass Sie zu anderen Zeiten nicht betroffen sind.
Frauengruppe, die in der Turnhalle ausarbeitet. (Bild: Jon Feingersh / Mischbilder / Getty Images)Flüssigkeitsaufnahme
Die Ursache für häufiges Wasserlassen kann sehr einfach sein. Wenn Sie während des Trainings viel Wasser oder Sportgetränke konsumieren, verarbeitet Ihr Körper diese Flüssigkeiten und produziert schnell Urin. Der Stoffwechselschub, den Sie während körperlicher Anstrengung erleben, beschleunigt die Notwendigkeit, anschließend zu urinieren, sodass Sie feststellen müssen, dass nur eine Verringerung der Flüssigkeitszufuhr ausreicht, um die Dringlichkeit zu verringern, mit der Sie nach dem Training urinieren.
Bodybuilding-Ergänzungen
Bodybuilding-Ergänzungsmittel wie Shakes und Pulver können Substanzen enthalten, die häufiges Wasserlassen verursachen. Ein Supplement mit Wacholderbeeren, Petersilie, Löwenzahn oder anderen harntreibenden Substanzen erhöht den Harndrang. Wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training einnehmen, um Ihren Stoffwechsel während des Trainings zu erhöhen, ist das wahrscheinlichste Ergebnis, dass Sie danach urinieren müssen. Es kann auch eine allergische Reaktion auf das Testosteron auftreten, das einigen Bodybuilding-Ergänzungen zugesetzt wird. Häufiges Wasserlassen gehört zu den möglichen Symptomen einer solchen Reaktion.
Muskeln und Nerven
Durch falsches Anheben oder Verdrehen während des Trainings können Muskeln im Unterkörper gezogen werden, die dann Druck auf die Blase ausüben können. Dieser Druck kann zu häufigem Wasserlassen führen oder die Wahrnehmung, dass Sie urinieren müssen, auch wenn Ihre Blase nicht voll ist. Schäden an bestimmten Nerven können auch häufiges Wasserlassen verursachen. Ihr pudentaler Nerv kann Rückenschmerzen und häufiges Wasserlassen verursachen, wenn er während des Trainings beschädigt wird. Dieser Zustand kann jedoch vorübergehend und behandelbar sein, wenn er frühzeitig erwischt wird, insbesondere wenn Sie weitere Schäden vermeiden.
Übungsinduzierte Hypertonie
Hypertonie oder Bluthochdruck geht häufig mit häufigerem Wasserlassen einher. In einigen Fällen führt die Erhöhung Ihrer Herzfrequenz während des Trainings zu einem Zustand der durch Bewegung verursachten Hypertonie. Sowohl während der Ausübungszeit als auch während der Erholungsphase kann eine durch Bewegung verursachte Hypertonie dazu führen, dass Sie häufig urinieren müssen. Möglicherweise kann Ihr Arzt diesem Symptom entgegenwirken, indem Sie Arzneimittel gegen Bluthochdruck verschreiben, obwohl häufiges Wasserlassen auch eine Nebenwirkung einiger Blutdruckmedikamente sein kann.
Warnsignale
Ob die Ursache eine chronische Erkrankung ist, die durch körperliche Belastung verschlimmert wird, oder es scheint eine direkte Folge zu sein, fragen Sie Ihren Arzt, um die Ursache zu ermitteln. Häufiges Wasserlassen kann auch ein Symptom für Diabetes und Schwangerschaft sein oder ein Hinweis darauf, dass ein Tumor auf Ihre Blase drückt. Hoher Blutdruck oder ein hormonelles Ungleichgewicht kann ebenfalls ein Faktor sein, und Sie können sich häufig einer Behandlung unterziehen, um diese Bedingungen einzudämmen.
