Häufiges Wasserlassen und die zu vermeidenden Lebensmittel

Häufiges Wasserlassen ist durch die Notwendigkeit definiert, häufiger als üblich zu urinieren und kann durch Harnwegsinfektionen, Schwangerschaft, überaktive Blase, Medikamente, neurologische Erkrankungen, Diabetes und Prostataprobleme verursacht werden. Eine Diät trägt wesentlich zum häufigen Wasserlassen bei. Wenn Sie jedoch die Kontrolle haben, kann eine richtige Diät Abhilfe schaffen. Es kann schwierig sein, zuerst genau zu bestimmen, welche Nahrungsmittel das häufige Wasserlassen verursachen; Wenn Sie täglich ein Tagebuch über Lebensmittel und Getränke führen, können Sie feststellen, welche Lebensmittel das Problem verursachen. Während eine ballaststoffreiche Ernährung dazu beiträgt, häufiges Wasserlassen zu reduzieren, müssen bestimmte Nahrungsmittel vermieden werden.

Koffein

Koffein wirkt als Stimulans und Diuretikum, das die Blase füllt und regelmäßig Urin entleeren muss. Koffein kommt in Kaffee, Tee, Schokolade und Soda vor. Um die Menge an Koffein in Ihrer Ernährung zu reduzieren, begrenzen Sie die Anzahl der Tassen Kaffee oder Sodadosen, die Sie täglich konsumieren.

Gluten

Gluten ist eine Proteinform, die in Weizen, Roggen, Gerste und Triticale vorkommt. Diese Körner haben jeweils etwas unterschiedliche Proteine, die zusammen als Prolamine bezeichnet werden. Die Promaline verursachen Probleme für Menschen, die in ihrer Ernährung kein Gluten vertragen. Eine glutenreiche Diät kann zu häufigem Wasserlassen führen. Glutenreiche Lebensmittel sind Brot, Pasta, Brezeln, Muffins und Pizza.

Saure Nahrungsmittel

Stark saure Lebensmittel lösen manchmal eine Reaktion aus, die zu häufigem Wasserlassen führt. Solche sauren Nahrungsmittel umfassen Salsa, Limonaden, Tees, Kaffee, Cranberrysaft und Orangensaft.

Alkoholische Getränke

Alkohol, der in Wein, Bier und Spirituosen enthalten ist, wirkt sich neurologisch auf die Blasenfunktion aus, indem er die Muskeln beeinflusst, die den Urinfluss steuern, was zu häufigem Wasserlassen führt. Wenn der Konsum zu stark dehydriert, kann dies zu mehr Komplikationen wie einer Harnwegsinfektion führen.

Würzige Nahrungsmittel

Würzige Speisen reizen die Blase auf die gleiche Weise wie Koffein die Blase anregt. Vermeiden Sie scharfe Speisen wie Chilischoten, Jalapeño-Paprikaschoten, Meerrettich, Curry, Salsa, mexikanische und chinesische Speisen.

Phosphor

Menschen, die an Nierenerkrankungen leiden und häufig Wasserlassen, sollten die Phosphoraufnahme in Milchprodukten, Nüssen, Erdnussbutter, Bohnen und Fleisch begrenzen. Phosphor ist ein essentielles Mineral, das von jeder Körperzelle für die normale Funktion benötigt wird. Wenn jedoch zu viel verbraucht wird, kann dies zu häufigem Wasserlassen führen.