Übungen zur Verbesserung Ihrer nicht dominanten Hand
Übungen, die auf die nicht dominante Hand zielen, führen nicht nur zur Umschulung der Hand, sondern auch zur Umschulung des Gehirns. Um die nicht dominante Hand zu einer unbekannten Aufgabe zu zwingen, muss das Gehirn neue Nervenbahnen abbilden. Diese neuen Pfade verjüngen die nicht dominante Hemisphäre, die die Hand kontrolliert und das Gehirn verjüngt. Wenn Sie 30 Minuten Zeit nehmen, um die nicht dominante Hand zu verbessern, können Sie die kognitiven und kreativen Funktionen des Gehirns stimulieren.
Jemand hält einen Stift über einem Papierblock. (Bild: lolostock / iStock / Getty Images)Schritt 1
Halten Sie den Stift oder Bleistift mit der nicht dominanten Hand.
Schritt 2
Schreibe den folgenden Satz: „Ich schreibe diesen Satz mit meiner linken Hand.“ Möglicherweise muss die leere Seite oder das Tagebuch mit der dominanten Hand stabilisiert werden.
Schritt 3
Zeichnen Sie mit einer neuen leeren Seite ein Quadrat.
Schritt 4
Zeichnen Sie mit einer neuen leeren Seite einen Kreis.
Schritt 5
Zeichnen Sie mit einer neuen leeren Seite ein Dreieck.
Schritt 6
Erstellen Sie mit einer neuen leeren Seite eine Umrißzeichnung in Ihrer Umgebung. Eine Konturzeichnung erfordert, dass die Stiftspitze oder der Stift in ständigem Kontakt mit der Seite bleibt. Heben Sie die Stiftspitze nicht an, bevor die Zeichnung abgeschlossen ist.
Schritt 7
Verfolgen Sie mit einer neuen leeren Seite die Finger der dominanten Hand.
Schritt 8
Schreiben Sie die Zahlen eins bis zehn mit einer neuen leeren Seite. Folgen Sie dem gesamten Alphabet.
Dinge, die du brauchen wirst
Bleistift oder Stift
Journal oder Stapel leeres Papier
Spitze
Wenn Sie Handkrämpfe oder Schmerzen in der nicht dominanten Hand verspüren, strecken Sie die Finger leicht, indem Sie sie gegen die Finger der dominanten Hand oder eine flache Oberfläche biegen.
Alltagsroutinen können so geändert werden, dass sie als nicht dominante Handübungen funktionieren. Anstatt einen Krug mit der dominanten Hand zu gießen, probieren Sie die nicht dominante Hand. Putzen Sie Ihre Zähne, schmieren Sie Ihr Brot, verwenden Sie Ihre Computermaus und öffnen Sie die Gläser mit Ihrer nicht dominanten Hand.
