Übungen, um den Hinken nach dem Hüftgelenkersatz zu beseitigen

Das Hinken, das Patienten erleiden, die sich einem vollständigen Hüftgelenksersatz unterzogen haben, wird meistens durch Schwäche in den Muskeln verursacht, die die Hüften ausgerichtet halten, wenn Sie Ihr Bein anheben, so die Website TotalJoints.info. Die Muskeln, die oft die schwächsten sind, sind die Muskeln, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Bein zur Seite zu bewegen, wenn sich Ihr Fuß vom Boden abhebt. Dieses Hinken wird von Ärzten oft als positives Trendelenburg-Zeichen bezeichnet. Eine Stärkung der betroffenen Muskeln durch Bewegung kann das Hinken verringern oder sogar beseitigen, sagen die Ärzte. Sie sollten immer den Rat Ihres Arztes oder Therapeuten befolgen, wenn Sie rehabilitative Übungen durchführen.

Röntgen des Hüftgelenksersatzes (Bild: edwardolive / iStock / Getty Images)

Knöchelpumpen und Rotationen

Diese Übungen werden einem Patienten oft kurz nach der Operation verschrieben, um die Muskeln in Ihrer Hüfte zu stärken und die Blutzirkulation zu verbessern, so Dr. Nathan Wei über ArthritisTreatmentandRelief.com. Die Knöchelpumpe wird ausgeführt, indem die Muskeln in Bein und Hüfte langsam verwendet werden, um den Fuß am Knöchelgelenk auf und ab zu bewegen. Diese Übung sollte mehrmals täglich durchgeführt werden, auch alle fünf bis zehn Minuten, wie von Ihrem Arzt verordnet. Die Knöcheldrehung ähnelt der Knöchelpumpe, wird jedoch durch Drehen des Fußes in kreisenden Bewegungen ausgeführt. Sie sollten fünfmal in jede Richtung dreimal viermal täglich nach Anweisung Ihres Arztes oder Therapeuten durchgeführt werden.

Beinheben

Stehen Sie in der Nähe eines Tisches, Stuhls oder einer Theke, um Unterstützung zu erhalten. Heben Sie das operierte Bein nach Angaben der Ärzte des Utah Hip and Knie Centers auf etwa 40 Grad über dem Boden an. Halten Sie nur eine Sekunde an, bis Sie den Lift erreicht haben, und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück. Die Ärzte in Utah empfehlen, sich täglich zwischen 15 und 20 Minuten dieser Übung zu widmen. Führen Sie in jeder Sitzung etwa 30 Wiederholungen dieser Übung durch.

Liegend gestützte Kniebeugen

Diese Übung wird ausgeführt, wenn Sie auf einem Bett liegen. Beugen Sie das Knie und schieben Sie die Ferse langsam in Richtung Hüfte, während Sie die Ferse in Kontakt mit Ihrem Bett halten. Dr. Wei empfiehlt, dass Sie Ihr Knie während der Übung vollständig senkrecht halten. Er schlägt vor, dass Sie diese Übung drei bis vier Mal am Tag durchführen und jedes Mal 10 Wiederholungen durchführen.