Übungen zur Beinatrophie

Muskelatrophie tritt mit Verschwendung oder Verlust von Muskelgewebe auf. Der Muskel in den Beinen kann aufgrund von Krankheit oder Bewegungsmangel verkümmern. Beinatrophie kann eine neurogene Atrophie sein, die mit einer Nervenerkrankung wie der Lou-Gehrig-Krankheit zusammenhängt. Sie können vorbeugender Atrophie vorbeugen und diese korrigieren, indem Sie an einem Heimtrainingsprogramm teilnehmen oder an Wasseraerobic teilnehmen. Alle Übungen sollten mit Unterstützung und Überwachung eines Arztes oder Physiotherapeuten durchgeführt werden.

Ein Physiotherapeut, der das Bein einer Frau für sie manipuliert. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Über Bewegungsbewegungsübungen

Bewegungsübungen sind wichtig, da sie die Beweglichkeit und Gelenkgesundheit verbessern und den Blutfluss im ganzen Körper verbessern. ROM-Übungen können entweder passiv, aktiv oder aktiv unterstützt werden. Alle Versionen von ROM-Übungen sind wichtig, um die Beine in Bewegung zu setzen und Steifheit zu vermeiden. Passive Übungen werden für Sie mit Hilfe einer Bezugsperson oder eines Physiotherapeuten ausgeführt. Aktive Übungen werden von Ihnen alleine durchgeführt und Aktiv-Assisted ist eine Kombination aus Aktiv und Passiv. Die einzigen Übungen, die Muskelkraft aufbauen, sind diejenigen, die Sie alleine tun können, da Sie den Muskel freiwillig bewegen können. Bei Übungen zur Beinatrophie werden aktive oder passive Hüft- und Knieübungen durchgeführt, sodass Sie diese Gelenke sanft durch ihren gesamten Bewegungsbereich bewegen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.

Hüft- und Kniebeugen

Aktive Hüft- und Kniebeugen erfordern, dass Ihre Beine flach und gerade auf einem Bett liegen. Beugen Sie langsam Ihr linkes Knie und bringen Sie es so nahe wie möglich an Ihre Brust. Richten Sie dann Ihr Bein wieder auf das Bett. Fünf mal mit jedem Bein wiederholen. Legen Sie für passive Übungen für Pfleger eine Hand unter den linken Knöchel und die andere unter das linke Knie. Beugen Sie das Knie des Patienten langsam so weit wie möglich in Richtung Brust, strecken Sie dann das Bein und legen Sie es auf das Bett. Fünf mal mit jedem Bein wiederholen.

Aktive Beinbewegungen

Wenn Sie mit gestreckten Beinen liegen, heben Sie Ihr rechtes Bein so an, dass es 5 bis 10 Zoll vom Bett entfernt ist. Halten Sie es einige Sekunden in der Luft und lassen Sie es dann wieder auf das Bett fallen. Richten Sie dann Ihre rechten Zehen in Richtung Decke und bewegen Sie Ihr Bein gerade nach rechts, dann bringen Sie es wieder in die Mitte. Zum Schluss rollen Sie Ihr rechtes Bein so, dass der große Zeh das Bett berührt, und bewegen Sie es dann in die andere Richtung, sodass der kleine Zeh das Bett berührt. Wiederholen Sie jede Übung fünfmal mit jedem Bein.

Passive Beinbewegungen

Legen Sie als Pfleger eine Hand unter dem rechten Knöchel und eine andere unter dem rechten Knie. Heben Sie das rechte Bein so an, dass es 5 bis 10 Zoll vom Bett entfernt ist. Halten Sie es einige Sekunden in der Luft und lassen Sie es dann wieder auf das Bett fallen. Bewegen Sie dann das rechte Bein gerade nach rechts und bringen Sie es wieder in die Mitte. Rollen Sie schließlich das rechte Bein so, dass der große Zeh das Bett berührt, und bewegen Sie ihn dann in die andere Richtung, sodass der kleine Zeh das Bett berührt. Wiederholen Sie jede Übung fünfmal mit jedem Bein.