Übungen für Hyperthyreose
Hyperthyreose ist eine medizinische Erkrankung, die dazu führt, dass die Schilddrüse überaktiv ist. Diejenigen, die an dieser Erkrankung leiden, haben einen schnell funktionierenden Stoffwechsel, der zu Gewichtsverlust, Reizbarkeit und Herzklopfen führen kann, was zu Beschwerden führen kann. Neben Diät und Medikamenten kann Bewegung ein wichtiger Bestandteil des Managements von Hyperthyreose sein. Womenshealth.org warnt davor, dass Bewegung für Menschen mit einer Schilddrüsenerkrankung schwieriger sein kann. Es ist daher wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit jeder Art von Übung beginnen.
Bei Hyperthyreose wird manchmal körperliche Belastung empfohlen. (Bild: Alliance / iStock / Getty Images)Hyperthyreose
Laut Womenshealth.gov gibt es mehr als eine Form der Hyperthyreose: Morbus Basedow, Thyreoiditis und toxische Knotenstruma. Zu den Symptomen zählen vermehrtes Schwitzen, schneller Herzschlag, Schlafstörungen, Schwäche, Verwirrtheit, Müdigkeit und Vergrößerung der Schilddrüse. Ärzte können Blutuntersuchungen durchführen, um eine Hyperthyreose zu erkennen, und manchmal Ultraschall und Schilddrüsen-Scan verwenden, um die Diagnose zu erleichtern.
Vorteile der Übung
Nachdem eine Schilddrüsenüberfunktion diagnostiziert und gut behandelt wurde, können Sie mit Hilfe Ihres Arztes über Bewegung nachdenken. DrBillofHealth.com weist darauf hin, dass Bewegung ein therapeutischer Teil der Behandlung von Hyperthyreose sein könnte. Schilddrüsenerkrankungen stehen manchmal im Zusammenhang mit Osteoporose. Um die Osteoporose zu bekämpfen, die die Knochendichte verringert, wird empfohlen, dass Patienten mit Hyperthyreose eine gesunde Ernährung einnehmen, ein Kalziumpräparat einnehmen und einige Übungen zum Tragen machen.
Allgemeine Übung
Das American College of Sports Medicine empfiehlt einige Übungen für Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen. Als erstes stehen Aerobic-Übungen auf dem Programm, die Sie 30 bis 60 Minuten pro Tag an fünf Tagen pro Woche durchführen können. Die besten Aerobic-Übungen trainieren die großen Muskeln Ihres Körpers. Dazu gehören Tanzunterricht, Radfahren oder Schwimmen. Trainieren Sie zwei oder drei Tage pro Woche Widerstandstraining mit mindestens 48 Stunden zwischen den Sitzungen, die sich auf die gleichen Muskeln konzentrieren. Zu den Widerstandsübungen zählen das Verwenden von Widerstandsbändern, das Üben starker Gartenarbeit oder Übungen mit Körpergewicht wie Liegestütze und Situps. Wenn Sie beim Tragen von Aktivitäten zur Vorbeugung von Osteoporose wie Gehen und Treppensteigen vorgehen, empfiehlt dies die National Institutes of Health.
Yoga, Meditation und Tai Chi
Einige alternative Aktivitäten, die Sie ausprobieren können, sind Yoga, Meditation und Tai Chi. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementärmedizin und Alternativmedizin kann Meditation Patienten dabei helfen, mit Krankheiten umzugehen, die Ruhe zu steigern, das psychische Gleichgewicht zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Kathleen Summers, M. D. Ph.D., empfiehlt Yoga für Menschen, die an Morbus Basedow leiden, um Angst und Schlaflosigkeit zu lindern. Tai Chi, eine Art Kampfkunst, die aus fließenden, tänzerischen Bewegungen besteht, kann durchgeführt werden, um die Energie einer Person auszugleichen und zu stärken. Das Lahey Krankenhaus und das medizinische Zentrum weisen darauf hin, dass zwei kontrollierte Studien gezeigt haben, dass Tai Chi dazu beitragen kann, den Verlust der Knochendichte zu bekämpfen, der mit Hyperthyreose in Verbindung gebracht wurde.
