Übung mit Nahtwunden

Die ersten 24 bis 48 Stunden, nachdem Sie Stiche erhalten haben, sind für Ihren Heilungsprozess von entscheidender Bedeutung. Ihr Arzt wird Ihnen normalerweise empfehlen, sich zu entspannen und Eispackungen auf die Wunde anzuwenden, um Schwellungen zu reduzieren. Die Übung muss eine angemessene Zeit warten, damit der Heilungsprozess beginnen kann. Wann Sie trainieren können, hängt von der Art der Wunde und von der Heilungsdauer ab.

Arten von Nahtmaterial

Ihr Arzt wird abhängig von Ihrer Wunde eine von mehreren Arten von Nähten verwenden. Resorbierbare Nähte zerlegen sich tatsächlich nach einer gewissen Zeit in Ihrem Gewebe und werden häufig bei Operationen verwendet, die innere Organe oder Gewebe betreffen. Nicht resorbierbare Nähte sind der Typ, den Sie normalerweise über Ihrer Haut sehen. Wenn Sie eine oberflächliche Wunde haben, hat Ihr Arzt diesen Typ wahrscheinlich zum Schließen verwendet. Nicht resorbierbare Nähte müssen entfernt werden, wenn die Wunde ausreichend geheilt ist, um alleine zu bleiben. Bestimmte innere Organe benötigen auch Stiche, die nach einigen Wochen nicht zusammenbrechen. Ihr Herz, Ihre Blutgefäße und Ihre Blase benötigen nicht resorbierbare Stiche.

Übung und Nahtmaterial

Ob Sie bald nach dem Sticken trainieren können, hängt von der Art der Wunde und den Empfehlungen Ihres Arztes ab. Die Dermatologe Medical Group aus North County in Kalifornien schlägt vor, 48 Stunden nach dem Eingriff zu warten, bevor Sie versuchen, Sport zu treiben. Wenn die Wunde nicht schmerzhaft, blutend oder rot ist, ist leichte Aerobic-Übungen wie Gehen, Joggen oder Fahrradfahren erlaubt. Wenn Sie nach draußen gehen, decken Sie Ihre Wunde ab, um zu verhindern, dass sich Schmutz und Ablagerungen auf dem Gelände ansiedeln. Befindet sich Ihre Wunde unter der Kleidung, ist ein Abdecken dennoch empfehlenswert. Abrieb an Ihrer Kleidung sowie Schweiß kann Ihre Wunde entzünden.

Anstrengende Übung

Eine anstrengende Übung, durch die Ihre Nähte gedehnt werden können, wird nicht empfohlen, bis die Wunde verheilt und die Nähte entfernt sind. Anstrengende Übungen umfassen intensive aerobe Aktivitäten sowie das Anheben von Gewichten oder das Ausführen schwieriger Aufgaben rund um das Haus. Vermeiden Sie es auch, zu schwimmen, bis Ihre Nähte entfernt wurden.

Interne Nähte

Wenn Sie operiert wurden und mit inneren Stichen nach Hause gegangen sind, müssen Sie möglicherweise länger warten, bis Sie mit dem Training beginnen. Da sich Ihre Nähte in Ihrem Körper befinden, ist es schwieriger zu erkennen, ob Sie Wundkomplikationen haben. Nach einer Bauchstraffung können Sie möglicherweise vier bis sechs Wochen lang nicht trainieren oder Ihren Bauchbereich bis zu drei Monate nach der Operation trainieren. Ihre Wunde braucht Zeit, um Narbengewebe aufzubauen, um die Nähte zu fixieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und befolgen Sie seinen Rat. Zerreißen von Nähten führt zu mehr Schaden und zu mehr Inaktivität.