Übung verschlimmert Taubheitsgefühl und Kribbeln in Armen und Beinen
Taubheit und Kribbeln in Armen und Beinen, die sich während des Trainings schlechter anfühlen, können Nervenkompression, Nervenverletzung oder Nervenabbau beinhalten. Während Bewegung für die meisten chronischen Erkrankungen weitgehend von Vorteil ist, verschlimmert Bewegung oft bestimmte neurologische Zustände wie Stenose, Ischias und Hernien. Diese Bedingungen sind nicht automatisch das Ende Ihrer Trainingstage. Die Bereitschaft, auf Ihren Körper während der Schübe zu hören und sich bei Bedarf auszuruhen, ermöglicht Ihnen, Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten und ein aktives Leben zu führen.
Taubheitsgefühl in Armen und Beinen kann ein Signal für eine Stenose sein. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Stenose
Stenose bezieht sich auf eine Verengung des Spinalkanals, die häufig durch das Eindringen von Knochen und Gewebe um die Wirbelsäule verursacht wird. Am häufigsten tritt eine Stenose in der Lenden- oder unteren Wirbelsäule und im Hals- oder Halsbereich auf. Dieser Zustand setzt die Nerven in der Wirbelsäule, die Arme und Beine versorgen, unter Druck. Taubheitsgefühl, Kribbeln, Krämpfe und Schmerzen in den Extremitäten resultieren in der Regel während des Trainings, Gehens oder Stehens, und diese Symptome lassen nach, wenn der Patient in der fötalen Position sitzt oder sich zusammenrollt. Die Stenose kann angeboren sein oder durch Alterung, Stürze, schwache Rückenmuskulatur und schlechte Haltung verursacht werden. Die Behandlung beinhaltet Ruhe und Übungen zur Stärkung der Muskeln des Kerns und des Rückens.
Piriformis-Syndrom
Der Piriformis ist ein kleiner birnenförmiger Muskel, der sich unter den Gesäßmuskeln befindet. Das Piriformis-Syndrom tritt auf, wenn dieser Muskel einen Druck auf den Ischiasnerv ausübt. Diejenigen mit Piriformis-Syndrom verspüren bei Betäubung, Kribbeln und Schmerzen in den Beinen während des Trainings, beispielsweise beim Laufen. In einigen Fällen kann ein ungeeignetes Aufwärmen und unzureichendes Dehnen vor und nach dem Training ein Piriformis-Syndrom verursachen, denn wenn der Muskel zu eng wird, kann dies zu einem Krampf führen und den Ischiasnerv belasten. Das Piriformis-Syndrom spricht gut an Dehnübungen an, die darauf abzielen, Spannungen in den Piriformis, den Oberschenkelmuskeln, den Gesäßmuskeln und den Hüftstrecker zu lösen.
Bandscheibenvorfall
Kleine gelgefüllte Scheiben sitzen zwischen den Rückenwirbeln und dienen als Stoßdämpfer für die Wirbelsäule, ähnlich wie der Knorpel im Knie. Bei Übungen, die mit einer falschen Technik ausgeführt werden, können diese Scheiben reißen, ebenso wie Alterung, Unfälle oder schlechte Haltung. Eine Bandscheibe kann irgendwo in der Wirbelsäule brennen, so dass Taubheit und Kribbeln in Nacken, Schultern, Armen, Beinen und Füßen auftreten können. Im Großen und Ganzen erfordern Bandscheibenvorfälle keine Operation, so die Website Spine Universe. Sie sprechen gut auf Bettruhe, Eis- und Wärmetherapie, Massagen und Medikamente an.
Warnung
Aktive Menschen, die auf Übungsstörungen und Kribbeln stoßen, könnten versuchen, sie „wegzulassen“ und die Symptome für ihre Fitnessziele durchzusetzen. Bei Nichtbeachtung können Bedingungen wie Stenose, Piriformis-Syndrom und Bandscheibenvorfall schnell zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen wie Verlust der Blasenkontrolle und Verlust der Beinfunktion führen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Taubheit und Kribbeln verspüren, die sich während des Trainings verstärken.
