Übung und Leistenhernien

Hernien sind eine häufige Erkrankung, die bei Männern, Frauen und Kindern auftreten kann. Mehr als 70 Prozent aller Hernien werden Inguinalhernien genannt. Leistenhernien bewirken, dass sich der Darm durch eine Öffnung in der Nähe der Leistengegend vorwölbt, so Teens Health. Muskelschwäche und Überanstrengung durch starkes Anheben oder Verstopfung können einen Hernie verursachen. Bestimmte Übungen werden von einem Leistenbruch abgeraten.

Überlegungen

Ein Leistenbruch tritt auf, wenn ein Teil des Dünndarms oder Dünndarms durch einen schwachen Muskelbereich im Unterbauch ragt. Gewichtszunahme und chronischer Husten können manchmal dazu führen, dass sich eine Hernie entwickelt. Eine Leistenhernie kann in jedem Alter auftreten und ist bei Männern weitaus häufiger, so die Informationen des National Digestive Diseases Information Clearninghouse oder NDDIC. Inguinalhernien werden normalerweise mit der Zeit größer.

Missverständnisse

Entgegen der weit verbreiteten Meinung scheinen körperliche Anstrengung oder Überanstrengung nicht die meisten Hernien zu verursachen. Inguinalhernien-Betroffene berichten von einer körperlich anstrengenden Aktivität unmittelbar vor der Diagnose in weniger als 10 Prozent der Fälle, sagt Robert H. Shmerling, M. D., vom Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston. Körperliche Anstrengungen treten jedoch häufiger bei Entschädigungsfällen von Arbeitern mit Hernien auf. Das Tragen eines Trusses oder eines Hilfsmittels während des Trainings oder zu anderen Zeiten schützt nicht vor möglichen Komplikationen aufgrund eines Leistenbruchs wie Schmerzen, Schwellungen und Vergrößerungen. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch empfehlen, kurz vor einer Korrekturoperation einen solchen zu tragen.

Vorsichtsmaßnahmen

Übungen, bei denen starkes Heben, plötzliche Drehungen oder Zugbewegungen mit einbezogen werden, können laut NDDIC eine Hernie verschlimmern und Unbehagen verursachen. Gewichtheben und andere anstrengende Aktivitäten können den Abdominaldruck erhöhen und möglicherweise einen kleinen Muskelriss vergrößern. Wenn das Heben eines schweren Objekts unvermeidlich ist, beugen Sie sich eher von den Knien als von der Taille.

Empfehlungen

Aerobic-Übungen, die keine Anstrengung erfordern, wie Schwimmen oder Radfahren, werden im Allgemeinen bei Hernien empfohlen. Wasserdruck und statisches Radfahren auf einem stationären Heimtrainer können laut NetDoctor zur Kontrolle jeder Art von Hernie beitragen.

Prävention / Ausblick

Regelmäßige Bewegung kann die Bauchmuskulatur stärken und möglicherweise einen Leistenbruch verhindern. Wenn Sie keine schweren Gegenstände anheben oder sich während des Stuhlgangs anstrengen, können Sie das Risiko eines Leistenbruchs senken. Wenn Sie noch nie einen Leistenbruch hatten und besorgt sind, könnten Sie einen durch Heben entwickeln, gibt es wenig Grund zur Besorgnis. Wenn Sie jedoch an einem Leistenbruch leiden, ist es wahrscheinlich am besten, Übungen zu vermeiden, bei denen schwere Dinge gehoben werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie in der Leistengegend einen Knoten oder Zärtlichkeit oder Schweregefühl feststellen, sagt die Mayo Clinic. Eine Leistenhernie verschwindet nicht von alleine und eine chirurgische Reparatur ist in der Regel notwendig.