Elektrische Muskelstimulationsgeräte zur Stärkung der Beine
Die elektrische Muskelstimulation wird zur Rehabilitation der Muskeln während der Physiotherapie eingesetzt. Die Geräte stimulieren die Muskeln durch elektrischen Strom. Der elektrische Strom verursacht Muskelkontraktionen und stärkt bei regelmäßiger Anwendung den Muskel. Elektrostimulation kann verwendet werden, um Muskelatrophie zu verhindern, die Heilung zu verbessern, Muskel- und Bänderverletzungen zu behandeln und Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Die elektrische Muskelstimulation kann zur Stärkung der Beinmuskulatur eingesetzt werden.
Jemand lässt ihre Beinmuskeln elektrisch stimulieren. (Bild: sylv1rob1 / iStock / Getty Images)Muskelkontraktion
Muskelkontraktionen treten auf, wenn Ihre Nerven ein Signal an Ihre Muskeln senden. Ein Nervensignal ist ein elektrischer Strom, der sich entlang Ihres Nervs bewegt, bis er an der neuromuskulären Verbindung ankommt. Hier bewirkt der Nervenimpuls eine Freisetzung von Neurotransmittern, die eine Muskelkontraktion im Zielmuskel verursachen, z. B. Ihre Oberschenkelmuskulatur. Die elektrischen Muskelstimulationsgeräte verursachen auf ähnliche Weise eine Muskelkontraktion. Der elektrische Strom aus dem Gerät ahmt einen Nervenimpuls nach, der zur Freisetzung von Neurotransmittern und einer Muskelkontraktion führt.
Krafttraining
Sie können die Muskeln in den Beinen durch muskelstärkende Aktivitäten wie Gewichtheben, Yoga und Klettern stärken. Diese Übungen lassen Ihre Muskeln gegen Widerstand arbeiten. Wenn Ihre Muskeln regelmäßig gegen Widerstand wie z. B. eine schwere Hantel oder Ihr Körpergewicht arbeiten müssen, werden sie größer. Eine größere Größe des Muskelgewebes führt zu einer Stärkung des Muskels. Wenn Sie beispielsweise mit Kniebeugen auf Ihren Quadrizeps und Ihre Oberschenkelmitte zielen, werden Ihre Beine gestärkt.
Elektrischer Strom
Elektrische Muskelstimulationsgeräte können verwendet werden, um dem Widerstandstraining zu ähneln und Ihre Muskeln zu stärken. Wenn Sie Gewichtstraining durchführen, gilt: Je mehr Widerstand - je höher das Gewicht, das Sie verwenden - desto mehr Muskelfasern werden für die Muskelkontraktion eingestellt. Dieser Effekt kann auch mit dem elektronischen Stimulationsgerät erreicht werden. Sie können den elektrischen Strom ändern, um einen kraftvollen, hohen Widerstand oder eine sanfte Muskelkontraktion mit geringem Widerstand nachzuahmen. Je schneller der elektrische Strom ist, desto stärker ist der Widerstand gegen die Muskeln und desto mehr Muskelfasern ziehen sich zusammen.
Ergebnisse
Verwenden Sie das elektrische Muskelstimulationsgerät, um die Muskeln in den Beinen zu stärken, wie z. Die durch das Gerät verursachten Muskelkontraktionen haben die gleichen Auswirkungen auf Ihre Muskeln wie eine Muskelkontraktion, die während einer Übung auftritt. Die Stimulation erfolgt durch Auflegen von Elektroden auf der Haut. Der elektrische Strom fließt durch Ihre Haut zu Ihrem Muskel und imitiert den normalen Nervenimpuls. Die elektrische Muskelstimulation erhöht die Stärke der Beinmuskulatur sowie den Blutfluss in den Muskel. Laut William James Lamers, einem Berater für elektrische Muskelstimulation, werden bei einer gleichzeitigen Aktivierung mehrerer Muskelgruppen für mehr als 40 Minuten auch die Endorphinspiegel im Blut erhöht.
