Erhöht Yoga die Körpergröße?
Wenn Sie mit Ihrer Körpergröße nicht zufrieden sind, beschuldigen Sie Ihre Eltern. Stehen Sie dann vor einem Spiegel und beobachten Sie Ihren eigenen Beitrag zu Ihrer Kleinwüchsigkeit. Achten Sie auf einen Sturz nach vorne, gesperrte Knie, schräge Schultern, schlaffen Hals und geneigtes Becken. Jetzt stehst du gerade - du könntest sofort ein paar Zentimeter gewinnen. Sie werden jedoch bemerken, wie schwierig es ist, diese Haltung aufrechtzuerhalten, weil Sie so gewöhnt sind, herumzuhängen. Yoga kann deine Gene nicht ändern, aber es kann dir beibringen, dich richtig zu tragen und dazu beizutragen, eine gute Haltung in die zweite Natur zu bringen.
Die Wurzel der körperlichen Yoga-Praxis besteht darin, die richtige Haltung und Ausrichtung wiederherzustellen. (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)Ihre Körpergröße
Ihre Körpergröße ist genetisch festgelegt. (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)Ihre Körpergröße wird von Ihren Genen bestimmt, wobei jegliche Art von Krankheit oder Nährstoffmangel, die Ihr Wachstum beeinträchtigen könnten, ausgeschlossen ist. Deine Knochen sind genetisch so programmiert, dass sie bis zu einem bestimmten Punkt wachsen und aufhören, und Yoga kann das nicht ändern. Daran kann sich nichts ändern, abgesehen von bestimmten chirurgischen Eingriffen. Diese Operationen sind jedoch schmerzhaft und erfordern eine lange Erholungszeit. Daher sind sie normalerweise für Fälle reserviert, in denen eine Knochenfehlstellung vorliegt.
Höhe vs. Wagen
Yoga kann helfen, den Körper zu verlängern, um wieder die richtige Höhe zu erreichen. (Bild: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)Obwohl es normalerweise nicht möglich ist, die Höhe Ihres Skeletts zu vergrößern, tragen andere Faktoren zum Erscheinungsbild der Höhe bei. Sie können Ihre Haltung und Ausrichtung verbessern, sodass Sie höher stehen und Ihren Körper in voller Höhe tragen können. Wenn Sie beispielsweise den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen und nach Hause gehen und die ganze Nacht auf der Couch sitzen, haben Sie wahrscheinlich eine leichte Krümmung der Wirbelsäule und eine Rundung der Schultern entwickelt. Die Knochen selbst sind nicht unbedingt verformt, aber die Muskeln, die Sie aufrecht halten, sind locker und so weit gedehnt, dass Ihr Körper diese Position auf natürliche Weise einnimmt, weil er sich wohlgefühlt hat. Selbst wenn Sie aufstehen, behalten Sie wahrscheinlich viel von diesem Einbruch bei, sodass Sie kürzer aussehen als Sie sind. Yoga kann helfen, diesen Prozess umzukehren, damit Sie Ihre wahre Größe wiedererlangen können.
Haltung und Höhe
Yoga kann helfen, die Wirbelsäule zu verlängern. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Wirbelsäulenverlängerung und gute Körperhaltung bilden den Kern des Yoga. Sogar in Mountain Pose, wo Sie nur mit den Händen an den Seiten stehen, heben Sie Ihren Kopf immer noch zur Decke und drücken die Fußsohlen in den Boden. Dadurch wird die Wirbelsäule gestreckt und Sie können sich mit dem aufrechten Wagen wohlfühlen. Umgekehrte Posen können Ihre Wirbel tatsächlich genauso dekomprimieren wie eine Inversionstabelle. Die meisten Posen oder Asanas verstärken eine gute Haltung durch Bewegung und Atemarbeit, und kräftige Vinyasas und Kraftposen helfen Ihnen, die Muskeln zu stärken, die Sie in der natürlichen Position Ihres Körpers halten.
Yoga und Ausrichtung
Yoga hilft bei der Haltung. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Wenn Sie eine Zeit lang eine schlechte Haltung hatten, sind Sie wahrscheinlich in schlechte Gewohnheiten verfallen. Stehen Sie beispielsweise mit gespannten Hüften und einem Gewicht auf einem Fuß oder kippen Sie Ihr Becken beim Gehen nach vorne. Diese Gewohnheiten haben ihren Ursprung in einer schlechten Haltung und können Ihre Körpergröße visuell verringern. Das regelmäßige Üben von Yoga hilft, Ihre Schultern, Hüften, Becken und Ihren Kopf auszurichten, und lehrt, wie Sie sich innerhalb des natürlichen Bewegungsbereichs Ihres Körpers bewegen. Ihr Körper wird stärker, flexibler und geschmeidiger. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Haltung verbessert, wenn sich Ihre Ausrichtung verbessert und Sie Ihre Wirbelsäule strecken. Sie werden feststellen, dass Sie höher stehen und beide Füße fest auf dem Boden stehen. Sie werden nicht nur größer aussehen, sondern auch die Anmut der Bewegung entwickeln, die mit einem abgestimmten Körper einhergeht.
