Verbrennen Sie mehr Kalorien beim Joggen oder Rollerblading?

Sowohl beim Joggen als auch beim Rollerbladen können Sie Kalorien verbrennen und Ihre Fitness steigern. Wenn es darum geht, die meisten Kalorien zu verbrennen, ist Joggen fast immer der Gewinner. Ihr Tempo, der Steigungsgrad und die Zeit, die Sie für jede Übung verwenden, wirken sich jedoch auf Ihre gesamte Kalorienverbrennung aus.

Rollerblading ist ein aerobes Training, aber beim Joggen werden die meisten Kalorien verbrannt. (Bild: Doug Menuez / Photodisc / Getty Images)

Biomechanik

Wenn Sie joggen, gibt es bei jedem Schritt einen Sekundenbruchteil, wenn beide Füße vom Boden abheben. Dies zwingt den Körper dazu, mehr Energie pro Distanzeinheit zu verbrauchen. Dies ist einer der Gründe, warum Joggen normalerweise mehr Kalorien verbrennt als Rollerblading. Ein weiterer Grund ist, dass Sie ständig arbeiten, wenn Sie joggen, egal ob Sie auf ebenem Gelände oder auf und ab Hügeln joggen. Beim Rollerblading haben Sie jedoch jedes Mal eine kurze Pause, wenn Sie einen Hügel hinunterlaufen.

Kalorien verbranntes Joggen

Für ein £ 150. Joggen mit einer Geschwindigkeit von 6 Meilen pro Stunde oder einem 10-minütigen Meile-Tempo brennt 720 Kalorien pro Stunde. Schwerere Menschen werden mehr Kalorien verbrennen, und leichtere Menschen werden weniger verbrennen. Wenn Sie schneller als sechs Meilen pro Stunde joggen, verbrennen Sie mehr Kalorien. Joggen Sie langsamer und Sie brennen etwas weniger.

Kalorien verbrannt Rollerblading

Eine Stunde lang bei 10 Meilen pro Stunde Rollerblading zu verbrennen, verbrennt etwa 528 Kalorien. Person. Joggen für die gleiche Zeit verbrennt ca. 192 zusätzliche Kalorien. Obwohl sich Rollerblader normalerweise schneller bewegen als Jogger, gleiten sie eher als springen, was die Übung für den Körper effizienter macht und somit weniger Kalorien verbrennt.

Erhöhen Sie die Verbrennung

Für Rollerblader, die ein Kalorien-Workout suchen, versuchen Sie, Rollerblading schneller durchzuführen. Sie müssen bei 12 km / h oder in einem 5-minütigen Meilentakt Rollerblade fahren, um den Kalorienverbrauch eines Joggers zu ermitteln, der sich bei 6 km / h bewegt. Wenn Sie Rollerbladen genießen, geben Sie es nicht auf, weil es weniger Kalorien verbrennt. Sie werden häufiger trainieren, wenn Sie die Übung genießen, die Sie ausführen. Versuchen Sie stattdessen abwechselndes Joggen mit Rollerblading oder wählen Sie anspruchsvolle hügelige Strecken, um Ihre Kalorienverbrennung zu maximieren.