Beschädigen Klimmzugstüren die Türen?

Eine gute Möglichkeit, die Kraft im Oberkörper zu verbessern, besteht darin, eine Fitness-Routine zu beginnen, die Klimmzüge und Klimmzüge beinhaltet. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese Übungen durchzuführen, aber viele sind daran interessiert, diese Übungen in den eigenen Fitnessstudios durchzuführen. Es gibt eine Vielzahl von Klimmzugstangen auf dem Markt, aber die wirtschaftlichste Wahl ist ein Modell, das an einer Tür befestigt wird. Bei korrekter Verwendung und Installation bieten diese Stangen einen stabilen Bereich, um Klimmzüge effektiv auszuführen.

Klimmzüge können in einem Fitnessstudio durchgeführt werden. (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Qualität

Doorway-Modelle können bei richtiger Installation ein anständiges Körpergewicht tragen. Bei entsprechender Verwendung können diese Modelle mehrere hundert Pfund Kraft aushalten. Viele Modelle verfügen über verstärkte Handgriffe, durch die der Benutzer jederzeit den Kontakt mit der Bar halten kann. Die Gewichtsgrenze sollte auf der Packungsbeilage aufgedruckt sein, die mit der Bar geliefert wird.

Abhängig von der Größe des Türrahmens kann es zu Stabilitätsproblemen kommen. Modelle, die für den Rahmen zu klein sind, sind sehr unsicher und können gefährlich sein. Um die Qualität auf höchstem Niveau zu halten, ist eine angemessene Messung unabdingbar.

Eigenschaften

Verschiedene Modelle bieten verschiedene Funktionen. Einige Modelle verfügen über verstärkte Enden, die mit Gummibindung gepolstert sind. Wenn die Enden auf diese Weise verstärkt werden, besteht eine geringere Chance, dass der Rahmen oder angrenzende Wände beschädigt werden. Ein zusätzliches Merkmal, das einer Türrahmen-Aufziehstange eine weitere Übung hinzufügen kann, sind mehrere Griffbereiche und Richtungen. Je mehr Optionen für unterschiedliche Griffe zur Verfügung stehen, desto mehr Abwechslung kann zu einem Workout hinzugefügt werden.

Je nach Befestigungsmechanismus müssen Türrahmen möglicherweise geändert werden, um sicherzustellen, dass die Schiene ordnungsgemäß installiert ist. Bei einigen Befestigungsmerkmalen muss die Stange sicher in den Türrahmen geschraubt werden. Wenn der Stab entfernt werden muss, müssen die Löcher aus ästhetischen Gründen gefüllt werden.

Cantilever-Stangen bieten eine Befestigungsfunktion, die sich nur an der Oberseite und an den Seiten des Türrahmens befindet, um die Stange zu sichern. Diese Technik ermöglicht, dass die Form und Stärke der Schiene eine angemessene Befestigung am Türrahmen bietet. Bei dieser Methode können einige Reibungsprobleme auftreten. Daher wird zum Schützen des Rahmens eine zusätzliche Polsterung empfohlen. Spannstreben sind ebenfalls eine hervorragende Funktion, können jedoch beim Festziehen Kratzer oder Kratzer am Rahmen verursachen.

Messung

Führen Sie die ersten Messungen an mehreren Stellen durch, um die bestmöglichen Messungen zu erhalten, bevor Sie eine Türrahmenziehstange kaufen. Notieren Sie den Abstand von beiden Seiten des Türrahmens sowie den Abstand vom Boden zur Oberseite des Rahmens. Eine letzte Messung sollte von der Unterseite des oberen horizontalen Abschnitts des Türrahmens bis zur Oberseite der Verkleidung erfolgen, die der Decke am nächsten liegt. Nehmen Sie diese Maße beim Kauf einer Bar mit.

Lesen Sie die Informationen auf der Umverpackung, um weitere Informationen zur Installation der Leiste zu erhalten. Beachten Sie, dass eine zusätzliche Blende am Türrahmen einen angemessenen Sitz der neuen Schiene verhindert.

Überlegungen

Um Beschädigungen des Türrahmens und der umliegenden Bereiche zu vermeiden, legen Sie ein Handtuch oder einen Lappen zwischen den Rahmen und die Stange. Wenn Sie Klimmzüge ausführen, kommt es normalerweise zu starken Erschütterungen der Stange, die Bereiche beschädigen könnten, an denen die Stange reiben könnte.

Befolgen Sie die Installationsanweisungen genau, um unnötige Schäden zu vermeiden. Wenn der Balken nicht richtig zu passen scheint und die Anweisungen genau befolgt wurden, sollten Sie ein anderes Modell erwerben. Wenn Sie Teile hinzufügen müssen, damit die Leiste funktioniert, ist dies wahrscheinlich nicht der richtige Stangentyp für den Türrahmen.

Verletzungen vorbeugen

Das Vermeiden von Schäden an Wänden und Türrahmen wird durch Befolgung der Empfehlungen des Herstellers unterstützt. Befolgen Sie die Ratschläge und Warnungen zu Gewichtsgrenzen und Sicherheitsmaßnahmen. Die größte Gefahr von Verletzungen und Schäden an Ihrem Zuhause besteht in der unsachgemäßen Verwendung des Geräts. Befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig.

Wenn Sie Fragen zu Übungen oder zur Instillation von Geräten haben, wenden Sie sich an die Kundendienstnummern, die auf dem Merkblatt angegeben sind.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.