Können Sie krank werden, wenn Sie bei eisigem Wetter laufen?

Kaltes Wetter verursacht keine Krankheit, kann aber bei Erkältungen oder Grippeviren eine Rolle spielen. Zu den wahren Ursachen von Krankheiten gehören der Verbleib im Inneren und ein enger Kontakt mit infizierten Menschen. Laufen im Winter kann Ihr Immunsystem stark halten, aber Unterkühlung und trockene Luft können Sie anfällig für Infektionen machen. Wenn Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, gibt Ihnen das Laufen in der Kälte kein Schnupfen.

Wickeln Sie sich ein, wenn Sie im Schnee laufen. (Bild: pojoslaw / iStock / Getty Images)

Ursachen der Krankheit

Bakterien und Viren, die Krankheiten verursachen, werden durch Kontakt verbreitet. Keime können tagelang an Türknöpfen oder Lichtschaltern überleben und sich durch Niesen und Husten durch die Luft bewegen. Sobald ein Erreger eine Schleimhaut in Ihrem Körper erreicht, wie die Schleimhaut in Ihrer Nase, hat der Keim eine höhere Chance, sich zu replizieren und eine Infektion zu beginnen. Der Winterschlaf in einem keimfreien Gebiet ist der einzige Weg, um Ihre Infektionsgefahren wirklich auszuschalten. Da Sie wahrscheinlich arbeiten und sich um eine Familie kümmern müssen, sind die Begrenzung der Keimbelastung, die Aufrechterhaltung des Immunsystems und das häufige Waschen der Hände die besseren Optionen, um eine Infektion zu verhindern.

Kaltes Wetter und Krankheit

Bei kaltem Wetter kann das Immunsystem aktiviert werden, wodurch das Noradrenalin erhöht wird, ein Hormon, das als natürliches Entstauungsmittel wirkt. Einige Aspekte der Wintersaison können jedoch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie krank werden. Kalte Luft verursacht eine Vasokonstriktion oder Verengung der Blutgefäße in der Nase und den Atemwegen, was zu Trockenheit führt. Der Schleim in der Nase hilft, Infektionen zu verhindern. Wenn er getrocknet ist, hat Ihr Körper eine geringere Abwehrkraft gegen Viren und Bakterien. Durch die Innenraumheizung wird auch die Luft getrocknet, was wiederum die Nasengänge austrocknen und das Krankheitsrisiko erhöhen kann.

Laufen in der Kälte

Wenn Sie ein paar Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie sicher nach draußen laufen, auch wenn das Wetter "schrecklich" ist. Das richtige Schichten von Kleidung ist der Schlüssel, um im Winter warm und trocken zu bleiben. Ihre innerste Schicht sollte ein schnell trocknendes, synthetisches Gewebe sein. Eine Fleecejacke oder ein Hemd hält Ihre Wärme und eine windabweisende oder besser wasserdichte Außenschale verhindert, dass Wind und Niederschlag Sie beeinflussen. Tragen Sie eine Mütze, Handschuhe und warme Socken und denken Sie darüber nach, in wasserdichte Laufschuhe zu investieren, um die matschigen Straßen zu bekämpfen. Laufen Sie auf dem Weg nach draußen in den Wind und legen Sie ihn bei Ihrer Rückkehr nach hinten ab, um Windchill zu vermeiden.

Infektion verhindern

Laufen Sie auf der Flucht; Hypothermie kann besonders an windigen Tagen schnell einsetzen. Hypothermie senkt Ihre Immunität und kann Keimen eine Chance bieten. Nehmen Sie ein Mobiltelefon mit oder teilen Sie jemandem Ihre Route und die voraussichtliche Dauer mit, falls Sie auf Eis schlittern oder frieren. Sobald Sie zu Hause sind, waschen Sie sich häufig die Hände und lassen Sie die Gemeinschaftsflächen desinfizieren. Sie können ein salzhaltiges Nasenspray verwenden, um die Schleimhaut feucht zu halten, sowie einen Luftbefeuchter, um die Luft mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie jedoch destilliertes Wasser und wechseln Sie es täglich, um Bakterienansammlungen zu vermeiden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Symptome einer Erkältung oder Grippe haben.