Kann ich nach einer einzelnen Zahnentnahme trainieren?
Die Zahnextraktion kann aus verschiedenen Gründen erfolgen, einschließlich schwerem Karies, Trauma, Ästhetik und Vorbereitung auf eine kieferorthopädische Behandlung. Bei überhaltenden Zähnen kann eine Extraktion erforderlich sein, um den nachfolgenden Zähnen Platz zu machen. Warten Sie mindestens eine Woche nach einer einzelnen Zahnextraktion, bevor Sie Ihr komplettes Trainingsprogramm wieder aufnehmen.
Erste 24 Stunden
Nach jeder Zahnextraktion wird empfohlen, sich in den ersten 24 Stunden nach dem Eingriff nicht körperlich zu bewegen. Jede körperliche Anstrengung oder körperliche Betätigung führt zu einem Blutdruckanstieg, der dazu führen kann, dass die Entnahmestelle aktiv blutet oder schluckt. Das nach dem Eingriff gebildete Blutgerinnsel konnte verdrängt werden, was zu einem sehr schmerzhaften Zustand führte, der als trockene Pfanne bezeichnet wurde. Wenn Sie Nähte platziert haben, könnten sie platzen, was die Heilung erheblich verzögern könnte.
Nach dem ersten Tag
Die Wiederaufnahme des normalen Trainings kann einige Tage dauern. Die Mayo Clinic schlägt vor, eine Woche zu warten, bevor Sie anstrengende Übungen machen. Wenn Sie Schmerzmittel oder Antibiotika verschreiben, sollten Sie am besten warten, bis Sie mit dem Verlauf der Medikamente fertig sind, da diese mit ihren eigenen Nebenwirkungen einhergehen können. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel können auch Schmerzen von Muskeln oder anderen verletzungsbedingten Verletzungen maskieren, an denen Sie wahrscheinlich leiden könnten. Wie schnell Sie Ihr komplettes Trainingsprogramm wieder aufnehmen können, hängt auch von Ihrer individuellen Situation ab. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie nach einer vollständigen Routine wieder einsteigen. Wenn es sich um eine einfache Extraktion handelte, bei der kein Knochen- und Zahnfleischschneiden erforderlich war, um die Entfernung des Zahns zu unterstützen, ist es möglicherweise in Ordnung, nach einer Woche wieder zu Ihrer Behandlung zu gelangen. Wenn es sich um eine kompliziertere chirurgische Extraktion mit viel Blutverlust und Gewebemanipulation handelt, möchten Sie möglicherweise länger warten.
Zeichen, dass Sie aufhören sollten
Wenn Sie irgendwann nach Wiederaufnahme Ihrer Übungsroutine feststellen, dass die Blutung an der Entnahmestelle zugenommen oder wieder aufgenommen hat, die Schwellung zugenommen hat oder eine neue Schwellung aufgetreten ist oder Sie Fieber haben, Schmerzen haben oder die Nähte sich gelöst haben, Halten Sie an und konsultieren Sie Ihren Zahnarzt vor dem Neustart. Wenn Sie sich während des Trainings schwindlig oder benommen fühlen, hören Sie sofort auf und ruhen Sie sich aus. Rufen Sie Ihren Arzt an, um zu besprechen, wann Sie Ihre volle körperliche Aktivität wieder aufnehmen können.
Überlegungen zur Ernährung
Gleich nach Ihrer Extraktion werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ihre normale Menge und Auswahl an Lebensmitteln zu essen. Dies bedeutet, dass Sie nicht nur weniger Kalorien verbrauchen, sondern auch weniger Mengen aller notwendigen Lebensmittelgruppen. Warten Sie, bis Sie wieder normale Nahrung zu sich nehmen können, um wieder zu Ihrem gesamten Trainingsprogramm zurückzukehren. Fangen Sie langsam an und bauen Sie sich auf, wenn Sie sich besser fühlen und heilen. Wenn Sie Zweifel haben, wann Sie einen Neustart durchführen können, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt oder Arzt.
