Kann ich trainieren, nachdem meine Weisheitszähne gezogen wurden?

Wenn Sie planen, Ihre Weisheitszähne entfernen zu lassen, hilft es Ihnen, die postoperative Phase zu verstehen und wann Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können - wie etwa Sport und Bewegung. Um das Risiko von Blutungen und anderen Komplikationen nach der Operation zu minimieren, sollte körperliche Aktivität nach Entfernung der Weisheitszähne zunächst vermieden und dann auf leichte Übungen beschränkt werden, bis Sie vollständig geheilt sind.

Das Ausarbeiten nach einer Weisheitszahnoperation wird wahrscheinlich frühzeitig eingeschränkt sein. (Bild: Kiattisak Lamchan / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Ihr Kieferchirurg wird Sie mit personalisierten Informationen versorgen, da die Heilungs- und Erholungszeit von Person zu Person variieren kann.

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Die Übung sollte langsam nach der Entfernung der Weisheitszähne wieder aufgenommen werden.

Übung nach Entfernung der Weisheitszähne

Wie bei jeder Operation birgt die Entfernung eines Weisheitszahns, auch als dritter Molar bekannt, postoperative Risiken. Nachdem Sie einen Zahn entfernt haben, bildet sich über der Pfanne ein Blutgerinnsel - der Raum, in dem sich der Zahn befand. Wenn sich dieses Gerinnsel löst, werden Knochen und Nerven freigelegt, was sehr schmerzhaft sein kann.

Eine trockene Pfanne genannt, kann sie den Kieferknochen freilegen und zu Infektionen führen. Durch körperliche Aktivität wird die Herzfrequenz erhöht, was wiederum den Blutdruck erhöht, wodurch das Blutungsrisiko erhöht oder dieses Blutgerinnsel verdrängt wird.

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Wann Übung zu vermeiden

In den ersten Tagen kann es ratsam sein, nach dem Entfernen der Weisheitszähne körperliche Aktivität insgesamt zu vermeiden. Diese Einschränkung kann für Sie wirken, da Sie sich möglicherweise durch die Anästhesie benommen fühlen und Schwellungen, Schmerzen und Unwohlsein aufgrund Ihrer Operation haben können. Möglicherweise nehmen Sie Schmerzmittel und können nicht fahren.

Möglicherweise können Sie auch nicht so viel essen wie üblich und es fehlt Ihnen die Energie, sich zu bewegen. Während der Zeit unmittelbar nach der Operation werden Sie aufgefordert, sich auszuruhen und sich zu erholen - und das ist alles, was Sie tun möchten. Aber selbst wenn Sie sich bereit fühlen, ist es ratsam, in den Tagen unmittelbar nach der Operation Bewegung zu vermeiden, um das Risiko von Blutungen und Infektionen zu minimieren.

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Wann soll die Übung eingeschränkt werden?

Wenn Sie sich nach einer einfachen Weisheitszahnentfernung gut erholt haben, können Sie innerhalb weniger Tage nach und nach rückwirkungsarme Übungen hinzufügen, z. B. Gehen. Die meisten Zahnärzte empfehlen, die anstrengende körperliche Aktivität bis zu 10 Tage nach der Operation einzuschränken.

Schweres Heben ist ebenfalls zu vermeiden, da es den Blutdruck und das Blutungsrisiko erhöhen kann. Wenn die Operation komplex war oder Knochen geschnitten wurden, um Zähne zu entfernen, müssen Sport und Bewegung möglicherweise vermieden oder für einen längeren Zeitraum eingeschränkt werden. Fragen Sie Ihren Chirurgen nach einer individuellen Anleitung.

Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen

Hören Sie nach der Operation auf Ihren Körper und versuchen Sie nicht, sich zu stark zu drücken. Beachten Sie auch die Empfehlungen Ihres Chirurgen bezüglich Ruhe und eingeschränkter körperlicher Aktivität. Wenn Sie versuchen, in der ersten Woche nach der Weisheitszahnentnahme zu trainieren, sollten Sie es leicht halten.

Wenn Sie ein Fieber über 101 Grad Fahrenheit verspüren, Schmerzen, die nach drei bis vier Tagen zunehmen und nicht durch Schmerzmittel oder Eiter, der von der Operationsstelle abfließt, verbessert werden, rufen Sie Ihren Chirurgen an.

Rufen Sie auch an, wenn Sie an der Operationsstelle rote, starke Schwellungen haben oder wenn Sie Blutungen haben, die nicht aufhören. Wenn Sie sich wieder sportlich betätigen, rufen Sie Ihren Chirurgen oder Arzt an, wenn Sie sich schwach oder schwindlig fühlen.