Kann ich nach einer chirurgischen Abtreibung trainieren?

Die Art der Abtreibung, die Ihr Arzt für Sie wählt, hängt von dem Stadium der Schwangerschaft ab, zu dem Sie fortgeschritten sind. Im Allgemeinen haben Aborte, die früher in der Schwangerschaft auftreten, eine kürzere Erholungsphase, da sie weniger ausgedehnt sind. Wenn Sie eine Abtreibung später durchführen, können Sie mit einer längeren Erholungszeit rechnen. Es ist wichtig, dass Sie die verschiedenen Arten der Abtreibung und die Nachsorge für das von Ihnen gewählte Verfahren besprechen, damit Sie genau wissen, wie sich die Abtreibung auf Ihren Körper auswirkt.

Eine Reihe von Frauen, die leichtes Yoga auf Matten in einem Studio tun. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ärztliche Empfehlungen

Der Arzt, der Ihre Abtreibung durchführt, kennt Ihren individuellen Fall, die Art der Abtreibung, die Sie durchgemacht haben, und was dies für Ihre Genesung bedeutet. Besprechen Sie nach dem Verfahren, wie Sie zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren können. Bei Komplikationen kann es zu einer längeren Erholungsphase kommen, als dies nach einer Abtreibung üblich ist. Wenn Sie vergessen zu fragen, rufen Sie die Klinik an und sprechen Sie mit einer Krankenschwester, die Ihre Akte erhalten und Ihnen mit ärztlicher Hilfe persönliche Empfehlungen geben kann.

Gleich nach

Unmittelbar nach Ihrem Eingriff können Sie sich abhängig von der Art der Anästhesie, die Ihr Arzt verwendet, benommen fühlen. Obwohl es wahrscheinlich gut für Sie ist zu gehen, möchten Sie vielleicht einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, Sie von der Klinik nach Hause zu fahren, damit Sie sich ausruhen und erholen können. In den nächsten Tagen nach Ihrem Eingriff können Sie die normalen täglichen Aktivitäten fortsetzen, z. B. das Hausputzen, das Gehen oder das Gehen zur Arbeit und zur Schule. Die einzigen bleibenden Auswirkungen können Flecken und Krämpfe sein.

Nach einer Woche

Nach einer Woche bis 10 Tagen können Sie einen normalen Trainingsplan wieder aufnehmen, solange Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie mit dem Training beginnen und starke Blutungen bemerken, brechen Sie das Training ab und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Wenn möglich, erleichtern Sie sich Ihre Trainingsroutine, um Ihren Körper zu trainieren und sich Zeit zu lassen, um die Reaktion Ihres Körpers zu beurteilen. Achten Sie auf Warnzeichen für ein Problem, wie starke Blutungen, Blutgerinnsel, Fieber über 100 Grad Fahrenheit oder starke Schmerzen.

Low-Impact-Übung

Eine Übung mit niedrigem Einfluss ist am besten, wenn Sie wieder mit dem Training beginnen. Dies bedeutet, dass Übungen einfacher sind, wenn Sie sich wieder an Ihre Trainingsroutine gewöhnen. Beginnen Sie mit leichten Übungen wie Gehen, Heben von leichten Gewichten oder Yoga. Wenn Sie sich stärker fühlen, können Sie schwerere Gewichte hinzufügen, joggen oder Fahrrad fahren. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen und auf Ihren Körper hören, wenn Sie nach der Abtreibung wieder normal sind.